Frank Chen 2022/11/19 訓練日誌 | Marathon's World

Frank Chen 台中
ID 233653

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1.3 km | 00:08:40 | 06:40/km

日期: 2022-11-19 16:51 - 地點: 麥寮 - 平均心率: 151 - 卡路里: 69 Cal - 總步數: 1368 - 平均步頻: 157 - 平均步幅: 94 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 87%

Pace: 06'30" / 07'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'31"

(06'31")

06'30"

1001 / 1001

152 / 100

2

02'09"

(08'40")

07'18" (+00'48")

294 / 1296

174 / 78

早班第一天，
追星跟跑陳彥博環島（一小段）。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 100.55 km

Mizuno Wave Shadow 2 累積 : 1004.0 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

Chein Hung Chen, Johnnie Lin 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'30"	00:06'30"
1.3	07'19"	00:08'40"

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