蔡佩珊 2015/10/25 訓練日誌

蔡佩珊台中
ID 42500

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蔡佩珊

52.0 km | 11:00:52 | 12:42/km | 第47馬

Trail of Taichung Great Wall 台中萬里長城越野賽

官方成績
日期	2015-10-25
成績	11:00:52
總名次	13 / 13
分組名次	- / -
平均速度	12:42/km

官方證書

蔡佩珊

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:57'49")

00:57'49" (+12'45")

01:59'54" (+25'13")

10 km

(01:59'54")

01:02'05" (+17'01")

15 km

(02:53'59")

00:54'05" (+09'01")

01:43'41" (+09'00")

20 km

(03:43'35")

00:49'36" (+04'32")

25 km

(04:28'39")

00:45'04"

01:43'40" (+08'59")

30 km

(05:27'15")

00:58'36" (+13'32")

35 km

(06:25'31")

00:58'16" (+13'12")

01:54'28" (+19'47")

40 km

(07:21'43")

00:56'12" (+11'08")

45 km

(08:07'33")

00:45'50" (+00'46")

01:34'41"

50 km

(08:56'24")

00:48'51" (+03'47")

Finish

(11:00:52)

日期: 2015-10-25 07:00 - 總爬升: 1485 m - 地點: 萬里長城 - 天氣: 晴 - 卡路里: 3273 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 82%

台中

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10月累積里程 : 238.11 km

XT 上傳 | 9 years ago

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米開朗讚喔~~

2015-10-30 13:55 ·

1 個人推

唯（培英慢跑）有夠恐怖！

2015-11-05 12:15 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'21"	00:09'21"
2	08'48"	00:18'09"
3	13'34"	00:31'43"
4	11'23"	00:43'06"
5	14'43"	00:57'49"
6	16'52"	01:14'41"
7	10'08"	01:24'49"
8	08'48"	01:33'37"
9	11'35"	01:45'12"
10	14'42"	01:59'54"
11	13'04"	02:12'58"
12	09'39"	02:22'37"
13	07'56"	02:30'33"
14	09'18"	02:39'51"
15	14'08"	02:53'59"
16	07'58"	03:01'57"
17	09'36"	03:11'33"
18	08'48"	03:20'21"
19	08'50"	03:29'11"
20	14'24"	03:43'35"
21	12'10"	03:55'45"
22	09'15"	04:05'00"
23	08'04"	04:13'04"
24	06'57"	04:20'01"
25	08'38"	04:28'39"
26	09'41"	04:38'20"
27	11'06"	04:49'26"
28	13'37"	05:03'03"
29	12'19"	05:15'22"
30	11'53"	05:27'15"
31	13'41"	05:40'56"
32	16'59"	05:57'55"
33	07'52"	06:05'47"
34	07'54"	06:13'41"
35	11'50"	06:25'31"
36	13'17"	06:38'48"
37	13'34"	06:52'22"
38	07'33"	06:59'55"
39	07'58"	07:07'53"
40	13'50"	07:21'43"
41	08'46"	07:30'29"
42	06'24"	07:36'53"
43	10'38"	07:47'31"
44	07'29"	07:55'00"
45	12'33"	08:07'33"
46	13'56"	08:21'29"
47	11'07"	08:32'36"
48	08'33"	08:41'09"
49	07'28"	08:48'37"
50	07'47"	08:56'24"
50.3	14'43"	09:01'11"