之 2022/11/14 訓練日誌 | Marathon's World

之台北市
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6.1 km | 00:47:56 | 07:51/km

日期: 2022-11-14 19:28 - 平均心率: 144 - 卡路里: 277 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 23°C - 濕度: 78%

Pace: 08'56" / 07'34" / 07'02" / 08'40" / 08'27" / 06'52" / 04'10" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 369.41 km

母子鱷魚超跑Y拖三代進階-淺藍累積 : 1002.3 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'56"	00:08'56"
2	07'34"	00:16'30"
3	07'02"	00:23'32"
4	08'40"	00:32'12"
5	08'27"	00:40'39"
6	06'52"	00:47'31"
6.1	04'12"	00:47'56"

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