張烈鵬 2022/11/13 訓練日誌

張烈鵬新北市
ID 310243

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張烈鵬

全馬 | 04:03:58 | 05:46/km | 第24馬

2022 臺灣米倉田中馬拉松

官方成績
日期	2022-11-13
成績	04:03:58
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:46/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'27")

00:28'27" (+00'52")

00:56'09" (+00'28")

10 km

(00:56'09")

00:27'42" (+00'07")

15 km

(01:24'15")

00:28'06" (+00'31")

00:55'41"

20 km

(01:51'50")

00:27'35"

25 km

(02:22'45")

00:30'55" (+03'20")

01:00'33" (+04'52")

30 km

(02:52'23")

00:29'38" (+02'03")

35 km

(03:22'07")

00:29'44" (+02'09")

00:59'48" (+04'07")

40 km

(03:52'11")

00:30'04" (+02'29")

Finish

(04:03:58)

日期: 2022-11-13 06:22 - 地點: 彰化田中 - 天氣: 晴 - 平均心率: 164 - 卡路里: 2119 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 23°C - 濕度: 100%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'19"

(06'19")

06'19" (+01'00")

1000 / 1000

05'39"

(11'58")

05'39" (+00'20")

1000 / 2000

05'32"

(17'31")

05'32" (+00'13")

1000 / 3000

05'19"

(22'50")

05'19"

1000 / 4000

05'36"

(28'27")

05'36" (+00'17")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

張烈鵬

留言

補給豐富、鄉親熱情

賽後評分: 補給豐富、鄉親熱情
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 250.79 km

Adidas Boston 10 累積 : 323.9 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

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	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'19"	00:06'19"
2	05'39"	00:11'58"
3	05'33"	00:17'31"
4	05'19"	00:22'50"
5	05'37"	00:28'27"
6	05'31"	00:33'58"
7	05'31"	00:39'29"
8	05'24"	00:44'53"
9	05'41"	00:50'34"
10	05'35"	00:56'09"
11	05'29"	01:01'38"
12	05'39"	01:07'17"
13	05'31"	01:12'48"
14	05'33"	01:18'21"
15	05'54"	01:24'15"
16	05'34"	01:29'49"
17	05'50"	01:35'39"
18	05'19"	01:40'58"
19	05'28"	01:46'26"
20	05'24"	01:51'50"
21	05'37"	01:57'27"
22	05'40"	02:03'07"
23	07'08"	02:10'15"
24	06'32"	02:16'47"
25	05'58"	02:22'45"
26	05'25"	02:28'10"
27	06'10"	02:34'20"
28	05'52"	02:40'12"
29	05'56"	02:46'08"
30	06'15"	02:52'23"
31	05'49"	02:58'12"
32	05'54"	03:04'06"
33	05'54"	03:10'00"
34	06'17"	03:16'17"
35	05'50"	03:22'07"
36	05'59"	03:28'06"
37	05'53"	03:33'59"
38	06'06"	03:40'05"
39	05'58"	03:46'03"
40	06'08"	03:52'11"
41	05'48"	03:57'59"
42	05'35"	04:03'34"
42.1	03'49"	04:03'59"