Chengyuh Tsai 2022/11/13 訓練日誌 | Marathon's World

Chengyuh Tsai 高雄
ID 481363

35 位追隨者

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全馬 | 03:58:47 | 05:39/km | 第4馬

2022 臺灣米倉田中馬拉松

官方成績
日期	2022-11-13
成績	03:58:47
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:39/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'26")

00:27'26" (+01'27")

00:53'40" (+01'29")

10 km

(00:53'40")

00:26'14" (+00'15")

15 km

(01:19'52")

00:26'12" (+00'13")

00:52'11"

20 km

(01:45'51")

00:25'59"

25 km

(02:14'33")

00:28'42" (+02'43")

00:56'10" (+03'59")

30 km

(02:42'01")

00:27'28" (+01'29")

35 km

(03:11'52")

00:29'51" (+03'52")

01:02'15" (+10'04")

40 km

(03:44'16")

00:32'24" (+06'25")

Finish

(03:58:47)

日期: 2022-11-13 06:22 - 總爬升: 166 m - 卡路里: 2514 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 100%

高雄

Chengyuh Tsai

·

熱爆了🔥
好險勉強破四
補給真的好好吃🤤

賽前宣言: Finish the race without injury

賽後評分: 好險這次努力不要成為步兵
給 5 星

11月累積里程 : 392.84 km

Nike Zoom Fly 5 累積 : 2675.0 km

iPhone 上傳 | 1 year ago

胡志清, 跑者小凱和其他 1 人說推

·

2022-11-13 12:17 ·

1 個人推

跑者小凱恭喜高速完賽

2022-11-13 20:35 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	05'38"	00:11'54"
3	05'17"	00:17'11"
4	05'05"	00:22'16"
5	05'10"	00:27'26"
6	05'16"	00:32'42"
7	05'14"	00:37'56"
8	05'13"	00:43'09"
9	05'21"	00:48'30"
10	05'10"	00:53'40"
11	05'13"	00:58'53"
12	05'07"	01:04'00"
13	05'09"	01:09'09"
14	05'16"	01:14'25"
15	05'27"	01:19'52"
16	05'11"	01:25'03"
17	05'44"	01:30'47"
18	04'59"	01:35'46"
19	05'06"	01:40'52"
20	04'59"	01:45'51"
21	05'17"	01:51'08"
22	05'16"	01:56'24"
23	06'43"	02:03'07"
24	06'01"	02:09'08"
25	05'25"	02:14'33"
26	05'05"	02:19'38"
27	05'42"	02:25'20"
28	05'24"	02:30'44"
29	05'24"	02:36'08"
30	05'53"	02:42'01"
31	06'20"	02:48'21"
32	05'52"	02:54'13"
33	05'36"	02:59'49"
34	06'04"	03:05'53"
35	05'59"	03:11'52"
36	06'02"	03:17'54"
37	05'55"	03:23'49"
38	07'44"	03:31'33"
39	06'18"	03:37'51"
40	06'25"	03:44'16"
41	05'50"	03:50'06"
42	05'24"	03:55'30"
42.4	09'10"	03:58'48"

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