shawn 2022/11/13 訓練日誌 | Marathon's World

shawn 彰化
ID 604854

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22.6 km | 02:04:26 | 05:30/km | 第4半馬

2022 臺灣米倉田中馬拉松

官方成績
日期	2022-11-13
成績	02:04:26
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:30/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'08")

00:27'08" (+00'05")

00:54'11"

10 km

(00:54'11")

00:27'03"

15 km

(01:21'31")

00:27'20" (+00'17")

00:55'57" (+01'46")

20 km

(01:50'08")

00:28'37" (+01'34")

Finish

(02:04:26)

日期: 2022-11-13 06:43 - 總爬升: 137 m - 卡路里: 1252 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 23°C - 濕度: 100%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'08"

(06'08")

06'08" (+01'07")

998 / 998

2

05'13"

(11'21")

05'10" (+00'09")

1006 / 2004

3

05'02"

(16'23")

05'01"

1001 / 3006

4

05'22"

(21'45")

05'19" (+00'18")

1008 / 4015

5

05'28"

(27'13")

05'26" (+00'25")

1003 / 5018

展開計圈分析

彰化

shawn

·

熱（抱傷完賽）😢

賽後評分: 熱
給 3 星

11月累積里程 : 143.72 km

Android - Sony XQ-BC72 上傳 | 1 year ago

周信榮, 林一方和其他 8 人說推

·

觀看另 2 則留言

Milk Lin 恭喜完賽，眼痛還可以跑出這個成績超強，保重

2022-11-14 17:23 ·

1 個人推

shawn 謝謝前輩關心❤️❤️❤️有您們真好🥺🥺🥺

2022-11-16 07:46 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
2	05'08"	00:11'21"
3	05'02"	00:16'23"
4	05'22"	00:21'45"
5	05'23"	00:27'08"
6	05'25"	00:32'33"
7	05'33"	00:38'06"
8	05'27"	00:43'33"
9	05'14"	00:48'47"
10	05'24"	00:54'11"
11	05'21"	00:59'32"
12	05'20"	01:04'52"
13	05'37"	01:10'29"
14	05'33"	01:16'02"
15	05'29"	01:21'31"
16	06'00"	01:27'31"
17	06'00"	01:33'31"
18	05'14"	01:38'45"
19	05'44"	01:44'29"
20	05'39"	01:50'08"
21	05'48"	01:55'56"
22	05'48"	02:01'44"
22.4	06'36"	02:04'15"

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