jongjong 2015/10/25 訓練日誌 | Marathon's World

jongjong 台北市
ID 3231

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全馬 | 04:33:00 | 06:28/km | 第36馬

2015 健康蘇澳全國馬拉松路跑賽

官方成績
日期	2015-10-25
成績	04:33:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:28/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'53")

00:29'53" (+00'51")

00:59'38" (+00'43")

10 km

(00:59'38")

00:29'45" (+00'43")

15 km

(01:28'40")

00:29'02"

00:58'55"

20 km

(01:58'33")

00:29'53" (+00'51")

25 km

(02:31'14")

00:32'41" (+03'39")

01:08'38" (+09'43")

30 km

(03:07'11")

00:35'57" (+06'55")

35 km

(03:40'15")

00:33'04" (+04'02")

01:07'02" (+08'07")

40 km

(04:14'13")

00:33'58" (+04'56")

Finish

(04:33:00)

日期: 2015-10-25 06:09 - 總爬升: 531 m - 卡路里: 2848 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 91%

無負擔完賽。

賽前宣言: 加油

賽後評分: 開車方便、路線適中、補給站夠，雖是迷你，希望續辦。
給 4 星

10月累積里程 : 168.49 km

mizuno fusion 3w 累積 : 543.4 km

Android - asus ASUS_Z00AD 上傳 | 9 years ago

簡多多, 朱俊瑋和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'29"	00:06'29"
2	06'39"	00:13'08"
3	05'43"	00:18'51"
4	05'29"	00:24'20"
5	05'33"	00:29'53"
6	05'38"	00:35'31"
7	06'07"	00:41'38"
8	05'41"	00:47'19"
9	06'03"	00:53'22"
10	06'16"	00:59'38"
11	05'21"	01:04'59"
12	05'48"	01:10'47"
13	06'08"	01:16'55"
14	05'34"	01:22'29"
15	06'11"	01:28'40"
16	05'48"	01:34'28"
17	05'52"	01:40'20"
18	05'41"	01:46'01"
19	06'18"	01:52'19"
20	06'14"	01:58'33"
21	06'25"	02:04'58"
22	06'43"	02:11'41"
23	06'46"	02:18'27"
24	06'25"	02:24'52"
25	06'22"	02:31'14"
26	06'06"	02:37'20"
27	07'24"	02:44'44"
28	07'52"	02:52'36"
29	06'40"	02:59'16"
30	07'55"	03:07'11"
31	07'03"	03:14'14"
32	06'04"	03:20'18"
33	07'02"	03:27'20"
34	06'54"	03:34'14"
35	06'01"	03:40'15"
36	06'48"	03:47'03"
37	06'35"	03:53'38"
38	06'45"	04:00'23"
39	06'58"	04:07'21"
40	06'52"	04:14'13"
41	06'50"	04:21'03"
42	06'37"	04:27'40"
43.0	06'18"	04:33'45"

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