黃奕超 2015/10/24 訓練日誌

黃奕超桃園
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賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 04:09:18

半馬 : 02:06:23

跑齡 : 15 年 (已參加場比賽)
總里程 :

10327.8 km |

7286.0 km
2024 年 :

691.0 km |

218.6 km

2024	(km)	(km)
Nov	0.0	0.0
Oct	108.8	11.5
Sep	33.4	9.6
Aug	5.0	8.7
Jul	37.0	9.3
Jun	99.2	33.2

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2021/03/07 恭喜黃奕超獲得 3500 推
2020/01/03 恭喜黃奕超獲得 3000 推
2019/12/08 黃奕超完成了第 60 馬! - 2019奈良馬拉松
2018/10/17 恭喜黃奕超獲得 2500 推
2018/10/07 黃奕超完成了第 50 馬! - U-Lay 42 Marathon 2018 第二天
2018/05/26 恭喜黃奕超獲得 100 留言數
2018/03/11 賀！黃奕超破PB - 全馬 | 04:09:18
2018/02/20 恭喜黃奕超獲得 2000 推
2017/12/02 賀！黃奕超破PB - 半馬 | 02:06:23

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黃奕超

4.0 km | 00:24:53 | 06:12/km

日期: 2015-10-24 20:42 - 地點: 桃園市中壢區老街溪 - 天氣: 涼 - 卡路里: 260 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 90%

Pace: 05'43" / 06'05" / 06'37" / 646'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'37"

(05'37")

05'38"

994 / 994

06'11"

(11'48")

06'07" (+00'29")

1009 / 2004

06'37"

(18'25")

06'38" (+01'00")

996 / 3000

06'28"

(24'53")

06'24" (+00'46")

1010 / 4010

夜跑中壢老街溪，初體驗它夜景。

10月累積里程 : 96.87 km

Saucony Kinvara 6 累積 : 674.6 km

Android - asus PadFone T008 上傳 | 9 years ago

陳大本和 Jin Tseng 說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'43"	00:05'43"
2	06'05"	00:11'48"
3	06'37"	00:18'25"
4.0	06'23"	00:24'53"

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