國隆 2015/10/24 訓練日誌 | Marathon's World

國隆桃園
ID 209266

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全馬 | 03:33:30 | 05:03/km | 第6馬

2015 GOLiFE 石門水庫國際路跑賽

官方成績
日期	2015-10-24
成績	03:33:30
總名次	20 / 946
分組名次	4 / 189
平均速度	05:03/km

官方證書

國隆

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'24")

00:27'24" (+04'35")

00:52'00" (+02'35")

10 km

(00:52'00")

00:24'36" (+01'47")

15 km

(01:17'26")

00:25'26" (+02'37")

00:51'33" (+02'08")

20 km

(01:43'33")

00:26'07" (+03'18")

25 km

(02:09'00")

00:25'27" (+02'38")

00:51'02" (+01'37")

30 km

(02:34'35")

00:25'35" (+02'46")

35 km

(03:01'11")

00:26'36" (+03'47")

00:49'25"

40 km

(03:24'00")

00:22'49"

Finish

(03:33:30)

日期: 2015-10-24 08:00 - 總爬升: 735 m - 卡路里: 2468 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 98%

桃園

國隆

·

桃園

國隆

芷婷說推

·

全程掉了三次鞋帶~晶片成績3:33:30
今天跟"3"有緣@@

賽前宣言: 去年初半馬地點!!

賽後評分: 景色優美!工作人員辛苦了!!
給 4 星

10月累積里程 : 468.61 km

ASICS亞瑟士 TARTHERZEAL 3-wide 累積 : 3337.8 km

GPX 上傳 | 9 years ago

黃吉賢(新竹瘋), 好命先生和其他 8 人說推

·

觀看另 1 則留言

陳志祥實至名歸，恭禧總20分4佳績完賽，期待您二週後再上凸台

2015-10-24 17:54 ·

3 個人推

國隆謝謝羅大哥!!
祥哥!謝謝!等你復出一定是凸台的保證!!現在先好好休養喔!!

2015-10-24 18:00 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'31"	00:05'31"
2	05'59"	00:11'30"
3	05'24"	00:16'54"
4	05'21"	00:22'15"
5	05'09"	00:27'24"
6	05'03"	00:32'27"
7	04'47"	00:37'14"
8	04'24"	00:41'38"
9	05'49"	00:47'27"
10	04'33"	00:52'00"
11	04'57"	00:56'57"
12	05'18"	01:02'15"
13	04'40"	01:06'55"
14	05'01"	01:11'56"
15	05'30"	01:17'26"
16	04'21"	01:21'47"
17	06'22"	01:28'09"
18	05'09"	01:33'18"
19	05'05"	01:38'23"
20	05'10"	01:43'33"
21	05'05"	01:48'38"
22	04'45"	01:53'23"
23	04'52"	01:58'15"
24	05'30"	02:03'45"
25	05'15"	02:09'00"
26	04'45"	02:13'45"
27	05'08"	02:18'53"
28	05'04"	02:23'57"
29	04'57"	02:28'54"
30	05'41"	02:34'35"
31	04'48"	02:39'23"
32	05'45"	02:45'08"
33	05'39"	02:50'47"
34	05'33"	02:56'20"
35	04'51"	03:01'11"
36	04'45"	03:05'56"
37	04'14"	03:10'10"
38	04'26"	03:14'36"
39	04'15"	03:18'51"
40	05'09"	03:24'00"
41	04'40"	03:28'40"
42	04'28"	03:33'08"
42.1	04'02"	03:33'41"

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