A-BIN 2015/10/24 訓練日誌 | Marathon's World

A-BIN 桃園
ID 167579

153 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 01:23:47 | 03:58/km | 第15半馬

2015 GOLiFE 石門水庫國際路跑賽

官方成績
日期	2015-10-24
成績	01:23:47
總名次	8 / 1903
分組名次	2 / 353
平均速度	03:58/km

官方證書

A-BIN

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'16")

00:22'16" (+02'58")

00:42'43" (+02'41")

10 km

(00:42'43")

00:20'27" (+01'09")

15 km

(01:03'27")

00:20'44" (+01'26")

00:40'02"

20 km

(01:22'45")

00:19'18"

Finish

(01:23:47)

日期: 2015-10-24 07:07 - 總爬升: 305 m - 地點: 石門水庫 - 天氣: 大雨 - 卡路里: 1297 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 97%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'16"

(04'16")

04'16" (+00'40")

1000 / 1000

2

04'55"

(09'11")

04'55" (+01'19")

1000 / 2000

3

04'22"

(13'33")

04'22" (+00'46")

1000 / 3000

4

04'23"

(17'56")

04'23" (+00'47")

1000 / 4000

5

04'18"

(22'15")

04'18" (+00'42")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

A-BIN

·

也許可以在更好

明年再加油拉!

賽前宣言: 還想要更快

10月累積里程 : 418.06 km

adidas adidas adizero takumi sen 2 累積 : 792.7 km

TCX 上傳 | 9 years ago

志軒, 余奕旻（玉米）和其他 37 人說推

·

觀看另 4 則留言

吳振能神人

2015-10-25 12:08 ·

kevinsanity （K文）太快了!恭喜!

2015-10-25 13:30 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'17"	00:04'17"
2	04'56"	00:09'13"
3	04'21"	00:13'34"
4	04'23"	00:17'57"
5	04'19"	00:22'16"
6	04'07"	00:26'23"
7	03'48"	00:30'11"
8	03'37"	00:33'48"
9	04'34"	00:38'22"
10	04'21"	00:42'43"
11	04'37"	00:47'20"
12	04'32"	00:51'52"
13	04'01"	00:55'53"
14	03'54"	00:59'47"
15	03'40"	01:03'27"
16	03'42"	01:07'09"
17	03'40"	01:10'49"
18	04'10"	01:14'59"
19	03'56"	01:18'55"
20	03'50"	01:22'45"
20.3	03'41"	01:23'50"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:13 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:49 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

14.1 km | 01:28:24 | 06:15/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:15:16 | 07:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.1 km | 00:21:54 | 20:07/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "阿不是要長距離呵..."

Inna Chang 上傳了新日誌

16.3 km | 00:36:20 | 26.9 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了 Pan Kerr的比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"

林淦鈿（淦哥）給 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松的評分(給 4 星) : "補給讚"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10

randallkwo 上傳了新日誌

2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km

王聖欣上傳了新日誌

12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:54:42 | 05:17/km

randallkwo 上傳了新日誌

4.0 km | 01:23:16 | 20:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.4 km | 00:26:35 | 06:06/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.3 km | 01:46:34 | 07:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.2 km | 01:05:13 | 07:54/km

王聖欣上傳了新日誌

3.9 km | 00:21:26 | 05:29/km