阿德 2015/10/22 訓練日誌 | Marathon's World

阿德高雄
ID 213945

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5.0 km | 00:21:16 | 04:14/km

日期: 2015-10-22 21:03 - 地點: 路竹國小 - 天氣: 毛毛雨 - 卡路里: 277 Cal - 總步數: 4344 - 平均步頻: 204 - 平均步幅: 115 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 93%

Pace: 04'26" / 04'16" / 04'14" / 04'11" / 04'01" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'29"

(04'29")

04'28" (+00'30")

1001 / 1001

194 / 114

2

04'16"

(08'45")

04'15" (+00'17")

1001 / 2002

206 / 113

3

04'17"

(13'02")

04'14" (+00'16")

1009 / 3012

206 / 114

4

04'10"

(17'12")

04'07" (+00'09")

1009 / 4022

207 / 116

5

04'01"

(21'13")

03'58"

1009 / 5031

207 / 120

赤足跑

10月累積里程 : 307.71 km

赤足型號累積 : 1198.8 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

威諾, 肉ㄟ和其他 87 人說推

·

觀看另 23 則留言

LUCKY LlN 這、飛快的奔跑丶厲害喔⋯⋯

2015-10-23 23:29 ·

1 個人推

andy 早安!赤足跑這速度，太嚇人了吧!

2015-10-24 07:22 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'26"	00:04'26"
2	04'16"	00:08'42"
3	04'14"	00:12'56"
4	04'11"	00:17'07"
5	04'01"	00:21'08"
5.0	07'37"	00:21'16"

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