雞小蛋 2015/10/19 訓練日誌 | Marathon's World

雞小蛋彰化
ID 67033

361 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

7.2 km | 00:57:15 | 07:55/km

日期: 2015-10-19 22:19 - 地點: 彰化市 - 天氣: 涼 - 卡路里: 403 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 84%

Pace: 07'19" / 08'06" / 08'23" / 08'19" / 08'30" / 08'11" / 06'57" / 06'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'14"

(07'14")

07'17" (+00'17")

991 / 991

2

08'05"

(15'19")

08'03" (+01'03")

1003 / 1995

3

08'29"

(23'48")

08'26" (+01'26")

1005 / 3000

4

08'19"

(32'07")

08'13" (+01'13")

1010 / 4010

5

08'41"

(40'48")

08'38" (+01'38")

1005 / 5016

展開計圈分析

和女王一起夜跑，還遇到了四大魔王。咦？不是昨天才跑全馬，今天就出來慢跑，真是令人驚訝，太強了吧！

10月累積里程 : 59.23 km

Nike free 5.0 642199701 累積 : 3180.6 km

Android - HTC HTC_M8x 上傳 | 9 years ago

林國淵, JOHNNY 和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'19"	00:07'19"
2	08'06"	00:15'25"
3	08'23"	00:23'48"
4	08'19"	00:32'07"
5	08'30"	00:40'37"
6	08'11"	00:48'48"
7	06'57"	00:55'45"
7.2	06'54"	00:57'15"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:59 | 05:59/km

王聖欣上傳了新日誌

6.3 km | 00:36:00 | 05:44/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:15 | 06:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.1 km | 00:52:58 | 06:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:18:52 | 22:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:34 | 04:45/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:49 | 05:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

42.5 km | 04:19:33 | 06:06/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.7 km | 00:52:14 | 19:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:28:33 | 05:41/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "哇！四點就跑步"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

13.0 km | 01:28:45 | 06:49/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.5 km | 00:22:36 | 14:57/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.9 km | 00:42:01 | 12.8 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:33 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:03 | 05:00/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:59 | 04:59/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:18:34 | 22:07/km

Inna Chang 上傳了新日誌

3.0 km | 00:55:49 | 18:33/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.8 km | 00:47:01 | 08:08/km

台中阿森上傳了新日誌

2.7 km | 00:08:32 | 19.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:11 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:46 | 04:54/km