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    Carol Kuo 新竹
    ID 362112
    154 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Carol Kuo
    全馬 | 04:30:46 | 06:25/km | 第15馬
    2022 日月潭環湖馬拉松
    官方成績
    日期2022-10-30
    成績04:30:46
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:25/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:28'41")
    		00:28'41"00:59'56" (+00'58")
    10 km(00:59'56")
    		00:31'15" (+02'34")
    15 km(01:29'39")
    		00:29'43" (+01'02")01:00'25" (+01'27")
    20 km(02:00'21")
    		00:30'42" (+02'01")
    25 km(02:29'06")
    		00:28'45" (+00'04")00:58'58"
    30 km(02:59'19")
    		00:30'13" (+01'32")
    35 km(03:32'48")
    		00:33'29" (+04'48")01:12'04" (+13'06")
    40 km(04:11'23")
    		00:38'35" (+09'54")
    Finish(04:30:46)

    日期: 2022-10-30 06:30 - 總爬升: 1068 m - 平均心率: 159 - 卡路里: 2567 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 20°C - 濕度: 72%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'54"  (05'54")
    		05'54" (+00'55")1000 / 1000
    2
    06'00"  (11'55")
    		06'00" (+01'01")1000 / 2000
    3
    05'33"  (17'29")
    		05'33" (+00'34")1000 / 3000
    4
    05'50"  (23'20")
    		05'50" (+00'51")1000 / 4000
    5
    05'20"  (28'40")
    		05'20" (+00'21")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'28"  (35'08")
    		06'28" (+01'29")1000 / 6000
    7
    06'54"  (42'03")
    		06'54" (+01'55")1000 / 7000
    8
    05'13"  (47'16")
    		05'13" (+00'14")1000 / 8000
    9
    05'47"  (53'04")
    		05'47" (+00'48")1000 / 9000
    10
    06'51"  (59'55")
    		06'51" (+01'52")1000 / 10000
    11
    05'35"  (01:05'31")
    		05'35" (+00'36")1000 / 11000
    12
    05'38"  (01:11'09")
    		05'38" (+00'39")1000 / 12000
    13
    05'50"  (01:17'00")
    		05'50" (+00'51")1000 / 13000
    14
    05'38"  (01:22'39")
    		05'38" (+00'39")1000 / 14000
    15
    06'58"  (01:29'38")
    		06'58" (+01'59")1000 / 15000
    16
    06'35"  (01:36'13")
    		06'35" (+01'36")1000 / 16000
    17
    07'24"  (01:43'38")
    		07'24" (+02'25")1000 / 17000
    18
    04'59"  (01:48'38")
    		04'59"1000 / 18000
    19
    05'55"  (01:54'34")
    		05'55" (+00'56")1000 / 19000
    20
    05'46"  (02:00'20")
    		05'46" (+00'47")1000 / 20000
    21
    06'18"  (02:06'38")
    		06'18" (+01'19")1000 / 21000
    22
    05'58"  (02:12'37")
    		05'58" (+00'59")1000 / 22000
    23
    05'12"  (02:17'50")
    		05'12" (+00'13")1000 / 23000
    24
    04'59"  (02:22'49")
    		04'59"1000 / 24000
    25
    06'15"  (02:29'05")
    		06'15" (+01'16")1000 / 25000
    26
    06'27"  (02:35'32")
    		06'27" (+01'28")1000 / 26000
    27
    06'46"  (02:42'19")
    		06'46" (+01'47")1000 / 27000
    28
    06'27"  (02:48'46")
    		06'27" (+01'28")1000 / 28000
    29
    05'03"  (02:53'50")
    		05'03" (+00'04")1000 / 29000
    30
    05'28"  (02:59'18")
    		05'28" (+00'29")1000 / 30000
    31
    05'04"  (03:04'23")
    		05'04" (+00'05")1000 / 31000
    32
    05'07"  (03:09'30")
    		05'07" (+00'08")1000 / 32000
    33
    06'43"  (03:16'14")
    		06'43" (+01'44")1000 / 33000
    34
    08'41"  (03:24'55")
    		08'41" (+03'42")1000 / 34000
    35
    07'51"  (03:32'47")
    		07'51" (+02'52")1000 / 35000
    36
    09'50"  (03:42'37")
    		09'50" (+04'51")1000 / 36000
    37
    08'19"  (03:50'57")
    		08'19" (+03'20")1000 / 37000
    38
    07'23"  (03:58'21")
    		07'23" (+02'24")1000 / 38000
    39
    05'49"  (04:04'11")
    		05'49" (+00'50")1000 / 39000
    40
    07'11"  (04:11'22")
    		07'11" (+02'12")1000 / 40000
    41
    07'55"  (04:19'18")
    		07'55" (+02'56")1000 / 41000
    42
    08'06"  (04:27'24")
    		08'06" (+03'07")1000 / 42000
    43
    03'54"  (04:31'18")
    		05'36" (+00'37")697 / 42697
    新竹
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    第15馬
    風景優美的日月潭
    分界點後真的是考驗
    和姐妹們一起旅跑2日
    瘋狂10月劃下完美句點

    賽後評分: 謝謝志工和交管 大熱天辛苦了
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區113~13865~79%
    2:M馬拉松配速區138~15579~89%
    3:T乳酸耐力區155~16189~92%
    4:A無氧耐力區161~17092~97.5%
    5:I最大耗氧區170~17597.5~100%
    最大心率為175 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 307.89 km Adizero Boston 10 累積 : 802.7 km
    TCX 2.0 上傳 | 2 years ago
    aron lee, Carol Kuo 和其他 21 人說推
    · 留言
    觀看另 7 則留言
    Yi Jhen Chen 恭喜完賽🥳🥳
    2022-10-31 07:07 ·
     1 個人推
    花花 恭喜妹子解鎖日月潭全馬
    2022-10-31 08:01 ·
     1 個人推
    오빠 恭喜🎉🎊高速完賽優美賽道補給超優工作人員超貼心的優質賽事👍🏻
    2022-10-31 08:49 ·
     1 個人推
    @張小弟@ 恭喜完賽！很開心陪跑一段
    2022-10-31 09:34 ·
     1 個人推
    Sam 日月潭很不簡單的賽道⋯恭喜順利完賽。
    2022-10-31 09:48 ·
     1 個人推
    Doris Lu 恭喜完賽，好棒👍，我也好想去跑這場，一直沒機會。
    2022-11-02 12:04 ·
     1 個人推
    Doris Lu 不過為何是遠東世紀馬的跑衣？🧐❓
    2022-11-02 12:07 ·
     1 個人推
    @張小弟@ 哈哈哈！我覺得妳跑的很好啊～ 我這場是練爬坡，所以回程就認真的推了！
    下次有緣就會再見！🤣😆😆😆
    2022-11-02 13:40 ·
     1 個人推
    aron lee 恭喜高速完賽
    2022-11-02 20:42 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 115~ 150


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'55"00:05'55"
    206'01"00:11'56"
    305'34"00:17'30"
    405'50"00:23'20"
    505'21"00:28'41"
    606'28"00:35'09"
    706'54"00:42'03"
    805'14"00:47'17"
    905'47"00:53'04"
    1006'52"00:59'56"
    1105'35"01:05'31"
    1205'39"01:11'10"
    1305'51"01:17'01"
    1405'39"01:22'40"
    1506'59"01:29'39"
    1606'35"01:36'14"
    1707'25"01:43'39"
    1804'59"01:48'38"
    1905'56"01:54'34"
    2005'47"02:00'21"
    2106'18"02:06'39"
    2205'59"02:12'38"
    2305'13"02:17'51"
    2404'59"02:22'50"
    2506'16"02:29'06"
    2606'27"02:35'33"
    2706'46"02:42'19"
    2806'28"02:48'47"
    2905'03"02:53'50"
    3005'29"02:59'19"
    3105'05"03:04'24"
    3205'07"03:09'31"
    3306'44"03:16'15"
    3408'41"03:24'56"
    3507'52"03:32'48"
    3609'50"03:42'38"
    3708'20"03:50'58"
    3807'24"03:58'22"
    3905'49"04:04'11"
    4007'12"04:11'23"
    4107'55"04:19'18"
    4208'07"04:27'25"
    42.705'35"04:31'19"

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