Min Lin 2022/10/30 訓練日誌 | Marathon's World

Min Lin 桃園
ID 383073

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全馬 | 04:50:14 | 06:52/km | 第2馬

2022 日月潭環湖馬拉松

官方成績
日期	2022-10-30
成績	04:50:14
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:52/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'49")

00:32'49"

01:06'36"

10 km

(01:06'36")

00:33'47" (+00'58")

15 km

(01:51'46")

00:45'10" (+12'21")

01:23'54" (+17'18")

20 km

(02:30'30")

00:38'44" (+05'55")

Finish

(04:50:14)

日期: 2022-10-30 08:44 - 總爬升: 436 m - 平均心率: 156 - 卡路里: 1317 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 83%

桃園

Min Lin

·

賽前宣言: 無傷完賽，開圖來的

賽後評分: 手錶沒設定好….殘念
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 222.48 km

Skechers Go Run Foza3 累積 : 351.7 km

Strava 上傳 | 2 years ago

Jenny Ou Yang, Wulip Wu 和其他 1 人說推

·

Jenny Ou Yang 早安！

2022-11-02 07:23 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'42"	00:06'42"
2	05'25"	00:12'07"
3	06'38"	00:18'45"
4	06'13"	00:24'58"
5	07'51"	00:32'49"
6	07'18"	00:40'07"
7	06'37"	00:46'44"
8	07'11"	00:53'55"
9	06'22"	01:00'17"
10	06'19"	01:06'36"
11	07'25"	01:14'01"
12	08'44"	01:22'45"
13	08'42"	01:31'27"
14	08'53"	01:40'20"
15	11'26"	01:51'46"
16	08'42"	02:00'28"
17	07'06"	02:07'34"
18	06'43"	02:14'17"
19	07'16"	02:21'33"
20	08'57"	02:30'30"
20.7	07'45"	02:36'14"

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