tina-chuang 2015/10/18 訓練日誌 | Marathon's World

tina-chuang 新北市
ID 81030

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5.9 km | 00:43:15 | 07:20/km

日期: 2015-10-18 16:10 - 地點: 老地方+後山 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 318 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 69%

Pace: 06'52" / 07'29" / 08'35" / 07'14" / 06'44" / 07'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'45"

(06'45")

06'49" (+00'11")

989 / 989

2

07'30"

(14'15")

07'28" (+00'50")

1003 / 1992

3

08'33"

(22'48")

08'36" (+01'58")

993 / 2986

4

07'16"

(30'04")

07'15" (+00'37")

1001 / 3987

5

06'43"

(36'47")

06'38"

1010 / 4998

6

06'28"

(43'15")

07'13" (+00'35")

894 / 5893

第一次在賽後隔天出門退乳酸(還包含山路練習

腳踝,大腿,肩膀。。。還在不適!

還是要該一下,為什麼昨天比賽時,不是今天這樣的陰天呢。。。

餓了,買晚餐去!

10月累積里程 : 152.56 km

MIZUNO WAVE SPACER DYNA 2 累積 : 273.8 km

Android - LGE LG-E975w 上傳 | 9 years ago

阿龍, 林添意和其他 57 人說推

·

觀看另 27 則留言

鐵弟我參加的都是陰天或是陰天後半出太陽居多
很少一開始就出太陽的XD

2015-10-27 08:04 ·

1 個人推

tina-chuang 改天同場比，就知道我的威力了XDD

2015-10-27 13:55 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'52"	00:06'52"
2	07'29"	00:14'21"
3	08'35"	00:22'56"
4	07'14"	00:30'10"
5	06'44"	00:36'54"
5.9	07'06"	00:43'15"

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