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陳能海
新竹
ID 4584
43 位追隨者
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陳能海
全馬
|
04:52:50
|
06:56/km
|
第119馬
2022 第十三屆遠東新世紀經典馬拉松
官方成績
日期
2022-10-29
成績
04:52:50
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
06:56/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:29'38")
00:29'38"
01:00'46"
10 km
(01:00'46")
00:31'08" (+01'30")
15 km
(01:33'07")
00:32'21" (+02'43")
01:11'23" (+10'37")
20 km
(02:12'09")
00:39'02" (+09'24")
25 km
(02:47'57")
00:35'48" (+06'10")
01:09'10" (+08'24")
30 km
(03:21'19")
00:33'22" (+03'44")
35 km
(03:57'50")
00:36'31" (+06'53")
01:12'07" (+11'21")
40 km
(04:33'26")
00:35'36" (+05'58")
Finish
(04:52:50)
日期:
2022-10-29 06:00
-
總爬升:
590 m
-
平均心率:
147
-
卡路里:
2707 Cal
-
平均步頻:
158
-
溫度:
23°C
-
濕度:
80%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'25"
(06'25")
06'25" (+01'05")
1000 / 1000
2
05'43"
(12'08")
05'43" (+00'23")
1000 / 2000
3
05'43"
(17'52")
05'43" (+00'23")
1000 / 3000
4
06'07"
(24'00")
06'07" (+00'47")
1000 / 4000
5
05'37"
(29'37")
05'37" (+00'17")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
05'47"
(35'24")
05'47" (+00'27")
1000 / 6000
7
06'34"
(41'58")
06'34" (+01'14")
1000 / 7000
8
06'02"
(48'00")
06'02" (+00'42")
1000 / 8000
9
06'05"
(54'05")
06'05" (+00'45")
1000 / 9000
10
06'39"
(01:00'45")
06'39" (+01'19")
1000 / 10000
11
06'38"
(01:07'23")
06'38" (+01'18")
1000 / 11000
12
07'00"
(01:14'24")
07'00" (+01'40")
1000 / 12000
13
05'39"
(01:20'03")
05'39" (+00'19")
1000 / 13000
14
06'04"
(01:26'08")
06'04" (+00'44")
1000 / 14000
15
06'57"
(01:33'06")
06'57" (+01'37")
1000 / 15000
16
08'24"
(01:41'30")
08'24" (+03'04")
1000 / 16000
17
10'57"
(01:52'27")
10'57" (+05'37")
1000 / 17000
18
08'38"
(02:01'06")
08'38" (+03'18")
1000 / 18000
19
05'31"
(02:06'38")
05'31" (+00'11")
1000 / 19000
20
05'29"
(02:12'07")
05'29" (+00'09")
1000 / 20000
21
05'20"
(02:17'27")
05'20"
1000 / 21000
22
07'53"
(02:25'21")
07'53" (+02'33")
1000 / 22000
23
09'18"
(02:34'39")
09'18" (+03'58")
1000 / 23000
24
06'44"
(02:41'24")
06'44" (+01'24")
1000 / 24000
25
06'32"
(02:47'56")
06'32" (+01'12")
1000 / 25000
26
06'41"
(02:54'37")
06'41" (+01'21")
1000 / 26000
27
05'39"
(03:00'17")
05'39" (+00'19")
1000 / 27000
28
05'37"
(03:05'55")
05'37" (+00'17")
1000 / 28000
29
07'43"
(03:13'38")
07'43" (+02'23")
1000 / 29000
30
07'39"
(03:21'18")
07'39" (+02'19")
1000 / 30000
31
08'21"
(03:29'39")
08'21" (+03'01")
1000 / 31000
32
08'55"
(03:38'35")
08'55" (+03'35")
1000 / 32000
33
06'02"
(03:44'38")
06'02" (+00'42")
1000 / 33000
34
05'44"
(03:50'23")
05'44" (+00'24")
1000 / 34000
35
07'25"
(03:57'49")
07'25" (+02'05")
1000 / 35000
36
06'00"
(04:03'49")
06'00" (+00'40")
1000 / 36000
37
06'35"
(04:10'25")
06'35" (+01'15")
1000 / 37000
38
07'58"
(04:18'23")
07'58" (+02'38")
1000 / 38000
39
05'58"
(04:24'22")
05'58" (+00'38")
1000 / 39000
40
09'02"
(04:33'25")
09'02" (+03'42")
1000 / 40000
41
08'44"
(04:42'09")
08'44" (+03'24")
1000 / 41000
42
06'40"
(04:48'50")
06'40" (+01'20")
1000 / 42000
43
03'59"
(04:52'50")
07'26" (+02'06")
536 / 42536
強風吹拂，連走路都累
賽後評分:
經典賽事
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
107~131
65~79%
2:M馬拉松配速區
131~147
79~89%
3:T乳酸耐力區
147~152
89~92%
4:A無氧耐力區
152~161
92~97.5%
5:I最大耗氧區
161~166
97.5~100%
最大心率為166
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
133.26 km
TCX 2.0 上傳
| 2 years ago
莊雨靜
,
Longson Huang
和其他
1
人說推
·
留言
目標心跳區間: 109~ 143
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'27"
00:06'27"
2
05'43"
00:12'10"
3
05'43"
00:17'53"
4
06'08"
00:24'01"
5
05'37"
00:29'38"
6
05'47"
00:35'25"
7
06'34"
00:41'59"
8
06'03"
00:48'02"
9
06'05"
00:54'07"
10
06'39"
01:00'46"
11
06'39"
01:07'25"
12
07'00"
01:14'25"
13
05'40"
01:20'05"
14
06'05"
01:26'10"
15
06'57"
01:33'07"
16
08'25"
01:41'32"
17
10'57"
01:52'29"
18
08'38"
02:01'07"
19
05'32"
02:06'39"
20
05'30"
02:12'09"
21
05'20"
02:17'29"
22
07'53"
02:25'22"
23
09'18"
02:34'40"
24
06'45"
02:41'25"
25
06'32"
02:47'57"
26
06'42"
02:54'39"
27
05'39"
03:00'18"
28
05'38"
03:05'56"
29
07'43"
03:13'39"
30
07'40"
03:21'19"
31
08'22"
03:29'41"
32
08'55"
03:38'36"
33
06'03"
03:44'39"
34
05'45"
03:50'24"
35
07'26"
03:57'50"
36
06'00"
04:03'50"
37
06'36"
04:10'26"
38
07'58"
04:18'24"
39
05'59"
04:24'23"
40
09'03"
04:33'26"
41
08'45"
04:42'11"
42
06'40"
04:48'51"
42.5
07'27"
04:52'51"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
王聖欣
上傳了新日誌
6.5 km
|
00:39:45
|
06:06/km
林淦鈿（淦哥）
給
2025 渣打臺北公益馬拉松
的評分(給 4 星) : "人少好跑。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.6 km
|
01:25:02
|
05:49/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.2 km
|
00:39:42
|
06:25/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.3 km
|
00:30:01
|
12.6 km/h
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:40
|
05:07/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:26:35
|
05:18/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
22.9 km
|
02:29:02
|
06:31/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.0 km
|
02:12:08
|
10:58/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
9.5 km
|
00:56:25
|
05:58/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:35:43
|
09:55/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.1 km
|
00:13:09
|
06:16/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:59
|
05:59/km
王聖欣
上傳了新日誌
6.3 km
|
00:36:00
|
05:44/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.6 km
|
00:14:01
|
23:24/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:34:15
|
06:50/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
8.1 km
|
00:52:58
|
06:33/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:18:52
|
22:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:59
|
04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:59
|
04:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:11:06
|
19.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:49
|
04:55/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:34
|
04:45/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:49
|
05:01/km
Inna Chang
上傳了新日誌
42.5 km
|
04:19:33
|
06:06/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:52:14
|
19:05/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:28:33
|
05:41/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 Safe Chen的 訓練日誌 : "哇！四點就跑步"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
13.0 km
|
01:28:45
|
06:49/km
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全馬 | 04:52:50 | 06:56/km | 第119馬
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