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    李安東 桃園
    ID 21547
    910 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    李安東 
    半馬 | 02:42:45 | 07:42/km | 第4半馬
    海山馬拉松
    官方成績
    日期2013-06-23
    成績02:42:45
    總名次379 / 500
    分組名次- / -
    平均速度07:42/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:35'20")
    		00:35'20"01:14'11"
    10 km(01:14'11")
    		00:38'51" (+03'31")
    15 km(01:54'38")
    		00:40'27" (+05'07")01:23'01" (+08'50")
    20 km(02:37'12")
    		00:42'34" (+07'14")
    Finish(02:42:45)

    日期: 2013-06-23 05:58 - 卡路里: 1686 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 85%
    桃園
    李安東
    Tim哥也有六塊雞喔
    · 留言
    桃園
    李安東
    ian大哥，您的招牌沒落漆～
    · 留言
    桃園
    李安東
    出發前
    · 留言
    桃園
    李安東
    三強 合影
    · 留言
    桃園
    李安東
    厲害的小杰，體脂13%
    · 留言
    桃園
    李安東
    像風一樣的男子，政達帥
    · 留言
    桃園
    李安東
    謝謝郭大的冰淇淋
    · 留言
    桃園
    李安東
    Gallen帥，越來越帥了
    · 留言
    桃園
    李安東
    一定要的大合照
    · 留言
    桃園
    李安東
    開心的完賽了
    · 留言
    桃園
    李安東
    · 留言

    感謝昨天一起團練的好友們
    感謝ian大哥兩邊賽場奔波穿梭
    謝謝Tim哥、Gallen帥、小杰大、偉哥、政達大每次折返時相遇的打氣
    也謝謝郭大的冰淇淋

    賽前宣言: 加油！
    6月累積里程 : 320.90 km MIZUNO Wave Rider 16 4E 累積 : 151.3 km
    iPhone 上傳 | 11 years ago
    aron lee, 曾子齊 和其他 96 人說推
    · 留言
    觀看另 50 則留言
    剩跑步的功能 這是海山馬的記錄吧！恭喜完賽！
    2013-06-23 08:59 ·
     1 個人推
    Dany 安東大恭喜完賽！
    2013-06-23 09:09 ·
     1 個人推
    Alex Hsu 安東這次在245之內,下一場半馬就可以230囉~ ^_^
    2013-06-23 09:34 ·
     3 個人推
    阮思兆 恭喜完賽！
    2013-06-23 09:41 ·
     1 個人推
    顏老 恭喜順利完賽~~
    2013-06-23 10:00 ·
     1 個人推
    jason0527 又創PB了，恭喜完賽~
    2013-06-23 10:18 ·
     1 個人推
    Wallace 恭喜完賽~
    太棒了~^^
    2013-06-23 10:24 ·
     1 個人推
    帶刀【Zachary Chen】 恭喜完賽~！^^
    2013-06-23 10:27 ·
     1 個人推
    剩跑步的功能 安東平時精實的訓練，都會一一的反映在比賽成績上！
    2013-06-23 10:31 ·
     3 個人推
    kimweng 恭喜完賽好成績喔!
    2013-06-23 10:43 ·
     1 個人推
    Louis 越來越精進，恭喜完賽!
    2013-06-23 11:13 ·
     1 個人推
    Matthew 恭喜完賽
    2013-06-23 11:34 ·
     1 個人推
    鍾凱翔 恭喜安東大完賽
    2013-06-23 11:35 ·
     1 個人推
    阿sam 恭喜順利完賽!
    2013-06-23 11:51 ·
     1 個人推
    沈小那 安東哥 恭喜完賽喔
    感謝Ian 大哥 ２邊奔波 幫我們拍照
    政達 應該是想拿團旗來遮陽吧
    2013-06-23 12:12 ·
     2 個人推
    黃陳 恭喜完賽^_^
    2013-06-23 12:13 ·
     1 個人推
    李安東 謝謝剩大，我家女王說您的帳號和我的功能一樣，嗚嗚
    丹尼大，感謝，明天還要晨跑嗎？
    A姊，您要報的半馬，記得要跟大家說，我們成立陪跑團喔
    感謝副團，今天有熱到耶，有兩台救護車說，但是男護士～
    顏老大，下次LSD您定可以拉出最佳狀況，東鴻大有揪我陪喔
    Jason大，跟您學習啦，還要多練練
    W帥，您不嫌棄，還很慢啊，以您為目標前進
    刀大，您的團旗已在全省馬場飄揚呢
    Kim大，謝謝您的鼓勵，您的自我要求是我學習的對象
    Louis大哥，您才是大家的偶像呢，凸台的風采真是厲害
    馬修大，有團練有差，謝謝您常常撥空參加喔
    JR大，比起您的初馬，我還有好遠的距離要學習呢，感謝喔
    阿Sam大，謝謝您的打氣，我會繼續練下去的
    Emma美美恭喜超厲害的速度完賽，都快六分速了呢
    謝謝黃陳大，居大那邊怎麼樣，剛剛打電話沒接
    2013-06-23 12:21 ·
     5 個人推
    黃陳 他睡著囉~
    跑了80公里，燒檔所以不跑了
    有證明，而且他還可以跑XD
    2013-06-23 12:27 ·
     5 個人推
    maruko 恭喜安東大完賽，獎牌好讚呀！
    2013-06-23 12:33 ·
     1 個人推
    紀小杰 安東大實力進步得很快，恭喜完賽，能在同一場賽事互相鼓勵，感覺很棒
    2013-06-23 12:39 ·
     2 個人推
    Gallen Lee 恭喜順利完賽喔~~~越來越勇腳了
    2013-06-23 13:09 ·
     1 個人推
    Juis 恭喜破PB!
    2013-06-23 13:30 ·
     1 個人推
    鴻興 sean 恭喜順利完賽!
    2013-06-23 13:54 ·
     1 個人推
    智源 安東積極投入團練,成績有目共睹,恭喜老爺/賀喜老爺!
    2013-06-23 14:21 ·
     2 個人推
    林政賢 恭喜安東大成績又再次進步5分多鐘～又是一個新PB了！在加油下次就真的2小時30分內了～一次比一次好ㄋㄟ！
    2013-06-23 14:22 ·
     2 個人推
    林政賢 Tim大也愛上脫衣服跑了喔！
    2013-06-23 14:24 ·
     2 個人推
    winy 前面衝太快喔！ 後面比較慢喔。 恭喜完賽喔！
    2013-06-23 15:42 ·
     2 個人推
    X-Panda 恭喜完賽喔！
    2013-06-23 16:21 ·
     2 個人推
    Andy Cheng 安東大，恭喜完賽呦！太棒了
    2013-06-23 16:42 ·
     1 個人推
    郭燒麵 越來越厲害了~
    2013-06-23 17:14 ·
     1 個人推
    謝慧文 恭喜~~辛苦了
    2013-06-23 17:26 ·
     1 個人推
    李安東 黃陳大，有聯繫上居大了，再幫他慶祝吧，80K也是超厲害了
    Winy大內行，前面用力追馬尾妹，後來只能力竭目送，泣
    丸子大，也恭喜您完成Nike大挑戰
    小杰大，您的鼓勵是我的動力
    Gallen大，您才是勇腳啦，我是肉腳啦
    J帥，感謝您昨天特地由新竹來烘爐地團練喔
    鴻興帥，您跑全馬才是厲害，根本是烤肉馬
    小源大，您的誇獎，還不敢當啦，但有認真練是真的
    政賢大，230還不到射程範圍，會繼續努力，Tim大也是六塊雞喔(年輕的時候)
    熊貓大，謝謝您的鼓勵呢
    Andy哥，您的幽默風趣是我學習的對象喔
    郭大，很感謝您招待冰淇淋喔，下次團練再來LDS
    慧文哥，聽官哥說您的刻苦練習，一定要找機會和您請益
    2013-06-23 18:33 ·
     3 個人推
    soren 恭喜安東大完賽!!
    夏天馬很不容易。
    2013-06-23 18:37 ·
     1 個人推
    Dany 安東大，下雨了! 而且你應該休息一下吧!如果明早沒雨，我可以陪你排酸跑，7、8分速跑個5-6公里
    2013-06-23 19:57 ·
     2 個人推
    李安東 Soren大LSD全馬才是厲害呢！
    丹尼大那ㄧ樣515武陵喔，沒下雨就成行噢
    2013-06-23 20:42 ·
     1 個人推
    Dany 好的！
    2013-06-23 20:50 ·
     1 個人推
    顏老 今晚在台中，跟不到
    2013-06-23 21:12 ·
     1 個人推
    nice999(LDS超馬團) 恭喜完賽
    2013-06-23 22:47 ·
     1 個人推
    老官 讃啦安東，又多了一場實戰的半馬，繼續加油了！
    2013-06-23 23:37 ·
     1 個人推
    EDS/Leo 安東，恭喜順利完賽！很厲害喔！
    2013-06-24 00:08 ·
    小4 恭喜風趣幽默、妙語如珠的安東大哥圓滿完賽~
    2013-06-24 07:27 ·
    vic huang 恭喜完賽~
    2013-06-24 09:28 ·
    施政達 加油~
    下次換你要跟我打招呼喔~
    看你都跑到失神~
    跑步之虞還是要多多看看美麗的風景~
    破PB固然重要~
    但是跟正妹後面跑重要!
    跟對面團友打招呼更重要!
    鼓勵附近跑友超重要!
    看倒女跑友不行要搶先這個就是首要了~
    2013-06-24 10:08 ·
     2 個人推
    李安東 嚴老兄，週五LSD30K我會盡量跟，不行我就招手找小黃先走，哈哈
    Nice大，謝謝您的鼓勵
    官哥，您太客氣了，要和您學的地方還很多呢
    Leo大哥，謝謝您團練時不吝傳授獨門秘訣，很受用呢
    小四大，跑者就是單純的快樂，哈哈
    Vic大，感謝您總是來鼓勵喔
    政達哥哥，謝謝您告訴我『風景』的重要，下次一定，這場主要是怕被關門啦，有點沒信心，但是目前勝率已經五成了（跑四關二）喔，算是有點信心了～
    2013-06-24 10:25 ·
     2 個人推
    米拉 恭喜完賽~~~讚!!! 有進步耶!!!
    2013-06-24 15:37 ·
    李安東 米拉妹妹，我還是看不到您的尾燈，還要多練練～
    2013-06-24 15:48 ·
     1 個人推
    Tim Yu 嘿嘿...一沒注意就差點中招了, 你怎知我年輕時有六塊肌啊? 但現實中我現在是有一塊油就是了,怎跑都消不下去,我想可能是應酬太多的緣故吧. 總之....恭喜你又進步了,等你降到我這體重的時候,應該就是你在終點線上幫我加油了...讚啦!
    2013-06-24 17:55 ·
     1 個人推
    李安東 Tim哥，您的515均速，開的超級漂亮的，就像是飛機上了軌道一樣控速精準，希望有一天能在馬場上隨伺您左右就可以了，很感謝您那麼早完賽，還在終點等那麼久，揪感心耶～
    2013-06-24 18:06 ·
    Tim Yu 哈哈...我也覺得很穩,可惜只維持了一半,前半段還想說今天應該可以進1:55,結果還是不行. 另外偷偷告訴你,我跟Wallace以前有訂個目標是5分速維持到終點,這樣的結果是1:45, 呵呵....現在想起來還真難啊!
    2013-06-24 18:26 ·
     1 個人推
    李安東 真的喔，超級強大的目標啦，果然「持久」是男性始終面臨的困擾，是說均速喔，Tim哥一定可以的啦，對了7/6聽政賢大說江大俠大要辦桃園團練耶，所以要協調一下兩邊的時間，看7/6新北，7/7桃園或是相反都可以，反正有團練我一定克服萬難參加的啦，和大家在一起好快樂～
    2013-06-24 18:35 ·
    Tim Yu 時間上我都OK,但是實在沒法兩邊都去,新北這邊就看看Ian試跑的狀況了. 我想這長距離的LSD參加的人應該不多,但是補給的方式要想好先.
    2013-06-24 18:42 ·
    李安東 我去問一下江大俠等等回覆您喔
    2013-06-24 18:44 ·
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'31"00:06'31"
    206'56"00:13'27"
    307'48"00:21'15"
    406'43"00:27'58"
    507'22"00:35'20"
    607'39"00:42'59"
    707'18"00:50'17"
    808'40"00:58'57"
    907'20"01:06'17"
    1007'54"01:14'11"
    1107'08"01:21'19"
    1207'31"01:28'50"
    1309'30"01:38'20"
    1407'56"01:46'16"
    1508'22"01:54'38"
    1608'20"02:02'58"
    1708'10"02:11'08"
    1810'46"02:21'54"
    1907'21"02:29'15"
    2007'57"02:37'12"
    20.909'03"02:45'26"

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