親愛的！愛情馬拉松 2022/10/23 訓練日誌 | Marathon's World

親愛的！愛情馬拉松高雄
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親愛的！愛情馬拉松

10.0 km | 01:22:06 | 08:12/km

2022 MAXWEL 馬索沃路跑趣-高雄場

官方成績
日期	2022-10-23
成績	01:22:06
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:12/km

日期: 2022-10-23 05:59 - 地點: 澄清湖 - 天氣: 涼 - 平均心率: 156 - 卡路里: 777 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 24°C - 濕度: 98%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'35"

(07'35")

07'35"

1000 / 1000

2

09'25"

(17'01")

09'25" (+01'50")

1000 / 2000

3

09'28"

(26'30")

09'28" (+01'53")

1000 / 3000

4

09'39"

(36'09")

09'39" (+02'04")

1000 / 4000

5

08'58"

(45'08")

08'58" (+01'23")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

親愛的！愛情馬拉松

·

高雄

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賽前宣言: 無傷完賽

賽後評分: 讚
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 63.59 km

NIKE Zoom最愛白色小飛馬累積 : 878.9 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

王幸堂, 張元寶和其他 2 人說推

·

張元寶傍晚好，假日運動愉快😁恭禧完賽🎉🎉🎉果然還能去控窯活動呢！

2022-10-23 18:01 ·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'36"	00:07'36"
2	09'26"	00:17'02"
3	09'28"	00:26'30"
4	09'40"	00:36'10"
5	08'58"	00:45'08"
6	09'55"	00:55'03"
7	09'11"	01:04'14"
8	09'29"	01:13'43"
9	09'01"	01:22'44"
9.0	09'00"	01:23'06"

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