王逸翔 2022/10/23 訓練日誌 | Marathon's World

王逸翔屏東
ID 700244

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10.0 km | 00:43:35 | 04:21/km

2022 MAXWEL 馬索沃路跑趣-高雄場

官方成績
日期	2022-10-23
成績	00:43:35
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:21/km

日期: 2022-10-23 06:00 - 平均心率: 179 - 卡路里: 611 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 23°C - 濕度: 98%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'07"

(04'07")

04'07" (+00'12")

1000 / 1000

2

04'12"

(08'20")

04'12" (+00'17")

1000 / 2000

3

04'13"

(12'34")

04'13" (+00'18")

1000 / 3000

4

04'28"

(17'03")

04'28" (+00'33")

1000 / 4000

5

04'24"

(21'28")

04'24" (+00'29")

1000 / 5000

展開計圈分析

屏東

王逸翔

·

屏東

王逸翔

·

屏東

王逸翔

·

賽前宣言: 無傷完賽

賽後評分: 風景美，獎品很好👍🏽
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 163.09 km

ASICS magic speed2 累積 : 507.2 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 129~ 169

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'07"	00:04'07"
2	04'13"	00:08'20"
3	04'14"	00:12'34"
4	04'28"	00:17'02"
5	04'25"	00:21'27"
6	04'14"	00:25'41"
7	04'20"	00:30'01"
8	04'22"	00:34'23"
9	04'15"	00:38'38"
10	03'56"	00:42'34"
10.1	11'54"	00:43'35"

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