Mike Hsiao 2012/05/22 訓練日誌 | Marathon's World

Mike Hsiao 台北市
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4.3 km | 00:47:29 | 11:01/km

日期: 2012-05-22 07:35 - 地點: 竹北頭前溪自行車道 - 天氣: 晴天有風 - 卡路里: 318 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 65%

Pace: 09'37" / 12'02" / 10'24" / 11'25" / 13'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'43"

(09'43")

09'37"

1008 / 1008

2

12'00"

(21'43")

11'57" (+02'20")

1003 / 2012

3

10'34"

(32'17")

10'31" (+00'54")

1003 / 3016

4

11'21"

(43'38")

11'17" (+01'40")

1005 / 4022

第二天放晴，今天運動的人明顯的增多了。跑起來有趣多了。

5月累積里程 : 51.34 km

XT 上傳 | 12 years ago

自由, 寶琳-球和其他 20 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'37"	00:09'37"
2	12'02"	00:21'39"
3	10'24"	00:32'03"
4	11'25"	00:43'28"
4.3	13'01"	00:47'29"

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