Yu Tang Chen 2022/10/16 訓練日誌 | Marathon's World

Yu Tang Chen 屏東
ID 245949

30 位追隨者

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半馬 | 01:47:15 | 05:05/km | 第4半馬

2022 屏東馬拉松

官方成績
日期	2022-10-16
成績	01:47:15
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:05/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'28")

00:24'28"

00:49'45"

10 km

(00:49'45")

00:25'17" (+00'49")

15 km

(01:15'53")

00:26'08" (+01'40")

00:51'54" (+02'09")

20 km

(01:41'39")

00:25'46" (+01'18")

Finish

(01:47:15)

日期: 2022-10-16 06:00 - 平均心率: 170 - 卡路里: 1413 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 24°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'10"

(05'10")

05'10" (+01'24")

1000 / 1000

2

04'52"

(10'02")

04'52" (+01'06")

1000 / 2000

3

01'33"

(11'35")

05'03" (+01'17")

306 / 2306

4

01'39"

(13'15")

04'30" (+00'44")

367 / 2673

5

00'01"

(13'16")

03'46"

7 / 2681

展開計圈分析

賽前宣言: 無傷完賽

賽後評分: 發放物資的規劃很混亂
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 201.83 km

NIKE ZOOM STREAK 6 累積 : 323.7 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

吳俊慶, Sam Tseng 和其他 4 人說推

·

觀看另 1 則留言

Yu Tang Chen 真的

2022-10-16 10:22 ·

1 個人推

香吉兒恭喜高速完賽

2022-10-16 11:00 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'09"	00:05'09"
2	04'53"	00:10'02"
3	04'47"	00:14'49"
4	04'39"	00:19'28"
5	05'00"	00:24'28"
6	05'02"	00:29'30"
7	05'10"	00:34'40"
8	05'09"	00:39'49"
9	05'00"	00:44'49"
10	04'56"	00:49'45"
11	05'10"	00:54'55"
12	05'15"	01:00'10"
13	05'13"	01:05'23"
14	05'04"	01:10'27"
15	05'26"	01:15'53"
16	05'07"	01:21'00"
17	05'07"	01:26'07"
18	05'24"	01:31'31"
19	05'06"	01:36'37"
20	05'02"	01:41'39"
21	05'08"	01:46'47"
21.1	03'41"	01:47'15"

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