范世璋 2015/10/09 訓練日誌

范世璋台中
ID 166461

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范世璋

48.0 km | 06:07:55 | 07:39/km | 第6馬

第二屆超級竹山馬拉松 - 為自己驕傲一次

官方成績
日期	2015-10-09
成績	06:07:55
總名次	348 / 1729
分組名次	130 / 567
平均速度	07:39/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'44")

00:35'44" (+17'32")

01:19'28" (+32'40")

10 km

(01:19'28")

00:43'44" (+25'32")

15 km

(02:07'24")

00:47'56" (+29'44")

01:38'12" (+51'24")

20 km

(02:57'40")

00:50'16" (+32'04")

25 km

(03:39'16")

00:41'36" (+23'24")

01:07'36" (+20'48")

30 km

(04:05'16")

00:26'00" (+07'48")

35 km

(04:23'28")

00:18'12"

00:46'48"

40 km

(04:52'04")

00:28'36" (+10'24")

45 km

(05:20'36")

00:28'32" (+10'20")

00:00'00"

Finish

(06:07:55)

日期: 2015-10-09 06:01 - 總爬升: 2137 m - 地點: 竹山國中至八卦茶園 - 天氣: 陰轉晴 - 卡路里: 2419 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 100%

台中

范世璋

林淦鈿（淦哥）, Ryuichi 樂福哥和其他 1 人說推

留言

這場跑來有志銘，小柯和大伙陪跑玩賽，真的是開心，也感謝志銘關照才讓我和小柯能穿ㄚ托初馬平安完賽，謝謝啦！下次再來

賽前宣言: 第一次玩超馬~標高1300m

10月累積里程 : 166.98 km

ㄚ拖-橘二代累積 : 1114.7 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Kung, 澤陳和其他 54 人說推

留言

觀看另 23 則留言

小賴哥恭喜超馬輕鬆玩賽

2015-10-18 10:04 ·

terresa 超全馬先生~恭喜漂亮完賽"

2015-10-19 23:54 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'48"	00:06'48"
2	06'16"	00:13'04"
3	07'36"	00:20'40"
4	07'24"	00:28'04"
5	07'40"	00:35'44"
6	06'56"	00:42'40"
7	08'08"	00:50'48"
8	08'12"	00:59'00"
9	09'56"	01:08'56"
10	10'32"	01:19'28"
11	11'04"	01:30'32"
12	11'16"	01:41'48"
13	09'48"	01:51'36"
14	06'24"	01:58'00"
15	09'24"	02:07'24"
16	09'48"	02:17'12"
17	09'20"	02:26'32"
18	12'12"	02:38'44"
19	08'20"	02:47'04"
20	10'36"	02:57'40"
21	06'40"	03:04'20"
22	06'08"	03:10'28"
23	06'20"	03:16'48"
24	10'32"	03:27'20"
25	11'56"	03:39'16"
26	06'56"	03:46'12"
27	04'12"	03:50'24"
28	05'08"	03:55'32"
29	04'56"	04:00'28"
30	04'48"	04:05'16"
31	04'52"	04:10'08"
32	00'38"	04:10'46"
33	03'34"	04:14'20"
34	05'56"	04:20'16"
35	03'12"	04:23'28"
36	06'16"	04:29'44"
37	05'56"	04:35'40"
38	05'56"	04:41'36"
39	07'44"	04:49'20"
40	02'44"	04:52'04"
41	05'56"	04:58'00"
42	06'08"	05:04'08"
43	05'16"	05:09'24"
44	05'40"	05:15'04"
45	05'32"	05:20'36"
46	06'04"	05:26'40"
47	05'52"	05:32'32"
48	05'56"	05:38'28"
49	05'48"	05:44'16"
50	05'24"	05:49'40"
51	06'32"	05:56'12"
52	07'32"	06:03'44"
52.7	08'27"	06:09'40"