turtlest 2022/10/12 訓練日誌 | Marathon's World

turtlest 苗栗
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1.0 km | 00:05:29 | 05:27/km

日期: 2022-10-12 19:27 - 平均心率: 123 - 卡路里: 49 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 23°C - 濕度: 80%

Pace: 08'00" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'27"

(05'27")

05'27"

1000 / 1000

2

00'02"

(05'29")

07'40" (+02'13")

5 / 1005

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 293.35 km

NIKE ZoomX Vaporfly Next% 2 累積 : 564.8 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

胡嘉樹和陳宗賢說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'00"	00:08'00"
1.0	06'38"	00:08'02"

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