沒有紋身的Vincent 2022/10/08 訓練日誌 | Marathon's World

沒有紋身的Vincent 高雄
ID 91712

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沒有紋身的Vincent

10.0 km | 01:10:28 | 07:02/km

四季疫起HAPPY RUN-秋季!!

官方成績
日期	2022-10-08
成績	01:10:28
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:02/km

日期: 2022-10-08 22:26 - 平均心率: 151 - 卡路里: 1090 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 27°C - 濕度: 76%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'00"

(05'00")

05'00"

1000 / 1000

2

05'06"

(10'06")

05'06" (+00'06")

1000 / 2000

3

06'01"

(16'08")

06'01" (+01'01")

1000 / 3000

4

05'13"

(21'21")

05'13" (+00'13")

1000 / 4000

5

05'24"

(26'46")

05'24" (+00'24")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

沒有紋身的Vincent

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沒有紋身的Vincent

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跑到6k才想起來里程會被紀錄為線上賽事😂

賽前宣言: 無傷完賽

賽後評分: 感冒中無傷開心完賽
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 105.70 km

NIKE ZOOM GRAVITY 累積 : 215.1 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'00"	00:05'00"
2	05'07"	00:10'07"
3	06'57"	00:17'04"
4	05'14"	00:22'18"
5	05'24"	00:27'42"
6	05'17"	00:32'59"
7	05'20"	00:38'19"
8	06'01"	00:44'20"
9	05'03"	00:49'23"
10	05'07"	00:54'30"
11	06'59"	01:01'29"
12	05'41"	01:07'10"
12.8	05'38"	01:11'25"

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