Neo 2015/10/09 訓練日誌 | Marathon's World

Neo 台中
ID 192887

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Neo

25.0 km | 03:25:32 | 08:13/km | 第4半馬

第二屆超級竹山馬拉松 - 為自己驕傲一次

官方成績
日期	2015-10-09
成績	03:25:32
總名次	663 / 2156
分組名次	204 / 668
平均速度	08:13/km

官方證書

Neo

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:49'58")

00:49'58" (+11'29")

01:49'05" (+23'16")

10 km

(01:49'05")

00:59'07" (+20'38")

15 km

(02:36'25")

00:47'20" (+08'51")

01:25'49"

20 km

(03:14'54")

00:38'29"

Finish

(03:25:32)

日期: 2015-10-09 06:19 - 總爬升: 634 m - 地點: 竹山國中 - 天氣: 雨後天晴 - 卡路里: 1303 Cal - 總步數: 27482 - 平均步頻: 133 - 平均步幅: 79 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 100%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

08'27"

(08'27")

08'24" (+04'06")

1005 / 1005

155 / 76

08'33"

(17'00")

08'32" (+04'14")

1000 / 2005

165 / 70

10'58"

(27'58")

11'01" (+06'43")

994 / 2999

141 / 64

11'46"

(39'44")

11'46" (+07'28")

1000 / 3999

144 / 58

10'14"

(49'58")

10'12" (+05'54")

1002 / 5002

131 / 74

展開計圈分析

同好友一起體驗南投竹山的好風景...輕鬆完賽~

賽前宣言: 山路馬~加油!

賽後評分: 風景跟補給一級棒!
給 5 星

10月累積里程 : 118.91 km

NIKE ZOOM WINFLO 累積 : 1059.9 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

Huan, 范鏸方和其他 23 人說推

留言

觀看另 7 則留言

吳俊賢感謝陪跑！期待下次！

2015-10-15 19:57 ·

1 個人推

Neo 不客氣...好兄弟!

2015-10-16 12:12 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'27"	00:08'27"
2	08'33"	00:17'00"
3	10'58"	00:27'58"
4	11'46"	00:39'44"
5	10'14"	00:49'58"
6	10'16"	01:00'14"
7	08'11"	01:08'25"
8	13'14"	01:21'39"
9	13'20"	01:34'59"
10	14'06"	01:49'05"
11	15'37"	02:04'42"
12	07'04"	02:11'46"
13	07'31"	02:19'17"
14	08'32"	02:27'49"
15	08'36"	02:36'25"
16	14'25"	02:50'50"
17	10'17"	03:01'07"
18	04'27"	03:05'34"
19	04'22"	03:09'56"
20	04'58"	03:14'54"
21	05'21"	03:20'15"
21.9	05'39"	03:25'35"