黃國棟 2022/10/08 訓練日誌 | Marathon's World

黃國棟苗栗
ID 256208

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半馬 | 01:53:03 | 05:21/km | 第57半馬

四季疫起HAPPY RUN-秋季!!

官方成績
日期	2022-10-08
成績	01:53:03
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:21/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'17")

00:28'17" (+02'33")

00:54'01" (+02'15")

10 km

(00:54'01")

00:25'44"

15 km

(01:19'55")

00:25'54" (+00'10")

00:51'46"

20 km

(01:45'47")

00:25'52" (+00'08")

Finish

(01:53:03)

日期: 2022-10-08 04:00 - 地點: 一般道路一般道路 - 卡路里: 1293 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 79%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'27"

(07'27")

07'28" (+02'24")

995 / 995

2

05'09"

(12'36")

05'08" (+00'04")

1000 / 1996

3

05'19"

(17'55")

05'17" (+00'13")

1004 / 3001

4

05'21"

(23'16")

05'15" (+00'11")

1018 / 4019

5

05'06"

(28'22")

05'04"

1004 / 5024

展開計圈分析

賽後評分: 不錯
給 4 星

10月累積里程 : 717.14 km

Android - HTC HTC Desire 22 pro 上傳 | 2 years ago

張麗雲, Michael HL Chang 和其他 178 人說推

·

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'32"	00:07'32"
2	05'09"	00:12'41"
3	05'14"	00:17'55"
4	05'17"	00:23'12"
5	05'05"	00:28'17"
6	05'11"	00:33'28"
7	05'02"	00:38'30"
8	05'07"	00:43'37"
9	05'10"	00:48'47"
10	05'14"	00:54'01"
11	05'16"	00:59'17"
12	05'10"	01:04'27"
13	05'10"	01:09'37"
14	05'15"	01:14'52"
15	05'03"	01:19'55"
16	05'07"	01:25'02"
17	05'13"	01:30'15"
18	05'13"	01:35'28"
19	05'14"	01:40'42"
20	05'05"	01:45'47"
21	05'08"	01:50'55"
21.2	05'06"	01:51'53"

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