廖玟君 2013/06/19 訓練日誌 | Marathon's World

廖玟君新竹
ID 7785

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5.0 km | 00:31:15 | 06:14/km

日期: 2013-06-19 18:12 - 地點: 中興大學操場 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 293 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 46%

Pace: 06'37" / 06'18" / 06'02" / 06'01" / 05'59" / 37'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'42"

(06'42")

06'36" (+00'38")

1014 / 1014

2

06'19"

(13'01")

06'17" (+00'19")

1004 / 2018

3

06'04"

(19'05")

06'01" (+00'03")

1005 / 3024

4

06'07"

(25'12")

06'01" (+00'03")

1014 / 4038

5

05'59"

(31'11")

05'58"

1000 / 5039

中午太晚吃，而且吃太飽...
本想慢跑10K當恢復跑
跑到4K就覺得肚子怪怪的..
所以只好5K收工><

左腳有點不太舒服

6月累積里程 : 243.01 km

Adidas Adizero Mana 7 累積 : 1723.2 km

XT 上傳 | 11 years ago

陳百龍, Ching-wen Fu 和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'37"	00:06'37"
2	06'18"	00:12'55"
3	06'02"	00:18'57"
4	06'01"	00:24'58"
5	05'59"	00:30'57"
5.0	37'29"	00:31'15"

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