7.8 km | 00:32:59 | 04:14/km日期: 2022-10-04 19:06 - 地點: 竹北體育場 - 天氣: 熱 - 平均心率: 168 - 卡路里: 423 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 29°C - 濕度: 67%
Pace: 03'55" / 04'23" / 04'15" / 04'25" / 04'18" / 04'21" / 04'26" / 03'45" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 03'54" (+00'05") | 396 / 396 |
| 2 | | 03'50" (+00'01") | 407 / 804 |
| 3 | | 03'54" (+00'05") | 407 / 1212 |
| 4 | | 03'55" (+00'06") | 403 / 1616 |
| 5 | | 05'59" (+02'10") | 419 / 2035 |
| 6 | | 03'55" (+00'06") | 408 / 2443 |
| 7 | | 03'52" (+00'03") | 415 / 2858 |
| 8 | | 03'54" (+00'05") | 407 / 3266 |
| 9 | | 03'56" (+00'07") | 402 / 3668 |
| 10 | | 05'59" (+02'10") | 418 / 4086 |
| 11 | | 03'53" (+00'04") | 409 / 4496 |
| 12 | | 03'57" (+00'08") | 406 / 4902 |
| 13 | | 03'54" (+00'05") | 410 / 5312 |
| 14 | | 03'53" (+00'04") | 408 / 5721 |
| 15 | | 06'02" (+02'13") | 415 / 6136 |
| 16 | | 03'57" (+00'08") | 401 / 6537 |
| 17 | | 03'57" (+00'08") | 409 / 6947 |
| 18 | | 03'54" (+00'05") | 405 / 7352 |
| 19 | | 03'49" | 406 / 7758 |
| 20 | | 02'45" | 17 / 7776 |
間歇
1600x4
P 96s
R 緩跑400 兩分半
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
| 最大心率為192 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
333.45 km 
NIKE Vaporfly Next% 2 冰藍 累積 :
1171.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 03'55" | 00:03'55" |
| 2 | 04'23" | 00:08'18" |
| 3 | 04'15" | 00:12'33" |
| 4 | 04'25" | 00:16'58" |
| 5 | 04'18" | 00:21'16" |
| 6 | 04'21" | 00:25'37" |
| 7 | 04'26" | 00:30'03" |
| 7.8 | 03'46" | 00:32'59" |
展開計圈分析
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