Sando 2022/10/03 訓練日誌 | Marathon's World

Sando 新北市
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3.0 km | 00:21:58 | 07:17/km

日期: 2022-10-03 21:37 - 平均心率: 127 - 卡路里: 176 Cal - 平均步頻: 161 - 溫度: 26°C - 濕度: 81%

Pace: 07'07" / 06'31" / 07'14" / 110'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 135.31 km

母子鱷魚蚱蜢戰靴-黑累積 : 105.7 km

Strava 上傳 | 2 years ago

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	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'07"	00:07'07"
2	06'31"	00:13'38"
3	07'14"	00:20'52"
3.0	144'44"	00:21'58"

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