Shis Ming Chang 2015/10/03 訓練日誌

Shis Ming Chang 彰化
ID 202258

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Shis Ming Chang

26.0 km | 02:11:21 | 05:03/km | 第6半馬

2015 嘉里大榮公益綠色超半馬賽

官方成績
日期	2015-10-03
成績	02:11:21
總名次	28 / 1276
分組名次	27 / 924
平均速度	05:03/km

官方證書

Shis Ming Chang

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'59")

00:22'59"

00:48'52"

10 km

(00:48'52")

00:25'53" (+02'54")

15 km

(01:14'56")

00:26'04" (+03'05")

00:53'05" (+04'13")

20 km

(01:41'57")

00:27'01" (+04'02")

25 km

(02:11'13")

00:29'16" (+06'17")

00:00'00"

Finish

(02:11:21)

日期: 2015-10-03 08:00 - 總爬升: 469 m - 卡路里: 1498 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'44"

(04'44")

04'43" (+00'24")

1003 / 1003

04'31"

(09'15")

04'30" (+00'11")

1002 / 2005

04'42"

(13'57")

04'41" (+00'22")

1000 / 3006

04'18"

(18'15")

04'19"

994 / 4000

04'44"

(22'59")

04'40" (+00'21")

1013 / 5014

展開計圈分析

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一場不錯的的路跑,而且還是免費,所以定不能錯過.

賽前宣言: 風景美麗的日月潭,跑起應該會很舒服吧?

賽後評分: 不錯的路跑活動
給 3 星

10月累積里程 : 328.02 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Zhao Shiang, 志忠和其他 1 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'44"	00:04'44"
2	04'31"	00:09'15"
3	04'42"	00:13'57"
4	04'18"	00:18'15"
5	04'44"	00:22'59"
6	05'35"	00:28'34"
7	05'19"	00:33'53"
8	04'42"	00:38'35"
9	05'04"	00:43'39"
10	05'13"	00:48'52"
11	05'12"	00:54'04"
12	04'57"	00:59'01"
13	05'05"	01:04'06"
14	05'11"	01:09'17"
15	05'39"	01:14'56"
16	06'11"	01:21'07"
17	05'11"	01:26'18"
18	04'39"	01:30'57"
19	05'31"	01:36'28"
20	05'29"	01:41'57"
21	05'33"	01:47'30"
22	06'10"	01:53'40"
23	06'25"	02:00'05"
24	05'46"	02:05'51"
25	05'22"	02:11'13"
25.1	42'46"	02:13'53"