jennifer.rwtw 2015/10/03 訓練日誌 | Marathon's World

jennifer.rwtw 台中
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恭喜完成了初半馬

26.0 km | 02:57:59 | 06:50/km | 第1半馬

2015 嘉里大榮公益綠色超半馬賽

官方成績
日期	2015-10-03
成績	02:57:59
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:50/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'56")

00:32'56"

01:06'12"

10 km

(01:06'12")

00:33'16" (+00'20")

15 km

(01:40'40")

00:34'28" (+01'32")

01:11'08" (+04'56")

20 km

(02:17'20")

00:36'40" (+03'44")

25 km

(02:55'12")

00:37'52" (+04'56")

00:00'00"

Finish

(02:57:59)

日期: 2015-10-03 06:03 - 總爬升: 450 m - 地點: 日月潭 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 1392 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 94%

手錶的時間&距離有點不對...不過..那都不重要..因為...終於順利完成初半馬了..

賽前宣言: 初半馬...加油

10月累積里程 : 163.32 km

GPX 上傳 | 9 years ago

李惟民, Gavin Wang 和其他 4 人說推

·

觀看另 1 則留言

jennifer.rwtw 對..聽說那個大陡坡很可怕..我逃過一刧...哈哈!不過...轉自行車道很不好跑...又窄..又滑..大家都停下來用走的..我停下來走反而後面跑不動了...有機會一定要挑戰正規的29KM..謝謝!

2015-10-05 14:04 ·

1 個人推

Hanson 這樣我10/24自己來跑一趟看看

2015-10-05 15:45 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'00"	00:07'00"
2	06'24"	00:13'24"
3	06'36"	00:20'00"
4	06'32"	00:26'32"
5	06'24"	00:32'56"
6	07'12"	00:40'08"
7	06'48"	00:46'56"
8	05'56"	00:52'52"
9	06'52"	00:59'44"
10	06'28"	01:06'12"
11	06'32"	01:12'44"
12	06'24"	01:19'08"
13	07'20"	01:26'28"
14	06'48"	01:33'16"
15	07'24"	01:40'40"
16	08'16"	01:48'56"
17	06'28"	01:55'24"
18	07'28"	02:02'52"
19	08'36"	02:11'28"
20	05'52"	02:17'20"
21	07'28"	02:24'48"
22	07'48"	02:32'36"
23	09'04"	02:41'40"
24	06'48"	02:48'28"
25	06'44"	02:55'12"
25.6	10'12"	03:00'54"

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