liang 2015/10/03 訓練日誌 | Marathon's World

liang 基隆
ID 8065

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26.0 km | 02:34:36 | 05:56/km | 第6半馬

2015 嘉里大榮公益綠色超半馬賽

官方成績
日期	2015-10-03
成績	02:34:36
總名次	145 / 1276
分組名次	135 / 924
平均速度	05:56/km

官方證書

liang

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'04")

00:29'04"

00:58'44"

10 km

(00:58'44")

00:29'40" (+00'36")

15 km

(01:30'28")

00:31'44" (+02'40")

01:01'08" (+02'24")

20 km

(01:59'52")

00:29'24" (+00'20")

25 km

(02:31'36")

00:31'44" (+02'40")

00:00'00"

Finish

(02:34:36)

日期: 2015-10-03 06:01 - 總爬升: 441 m - 卡路里: 1512 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 94%

一早天氣涼爽,有點霧氣,整個風景很美,晚點太陽出來後就很熱了

賽前宣言: 慢慢來

10月累積里程 : 74.46 km

TCX 上傳 | 9 years ago

RT, Alan Huang 和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	05'40"	00:11'44"
3	05'56"	00:17'40"
4	05'44"	00:23'24"
5	05'40"	00:29'04"
6	06'32"	00:35'36"
7	06'20"	00:41'56"
8	05'52"	00:47'48"
9	05'20"	00:53'08"
10	05'36"	00:58'44"
11	05'32"	01:04'16"
12	06'24"	01:10'40"
13	07'24"	01:18'04"
14	06'08"	01:24'12"
15	06'16"	01:30'28"
16	08'40"	01:39'08"
17	04'36"	01:43'44"
18	04'52"	01:48'36"
19	05'52"	01:54'28"
20	05'24"	01:59'52"
21	06'00"	02:05'52"
22	05'52"	02:11'44"
23	07'16"	02:19'00"
24	07'08"	02:26'08"
25	05'28"	02:31'36"
25.5	05'33"	02:34'24"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

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