雲遠德 2015/10/05 訓練日誌 | Marathon's World

雲遠德桃園
ID 74786

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6.8 km | 00:38:39 | 05:43/km

日期: 2015-10-05 05:52 - 平均心率: 63 - 卡路里: 573 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 89%

Pace: 05'49" / 05'33" / 05'25" / 05'36" / 05'58" / 05'45" / 06'02" /

大、小腿都在酸，慢慢跑囉...

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 253.51 km

ASICS TARTHERZEAL 虎走累積 : 829.7 km

XT 上傳 | 9 years ago

陳士弘, Weiyen Tseng 和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'49"	00:05'49"
2	05'33"	00:11'22"
3	05'25"	00:16'47"
4	05'36"	00:22'23"
5	05'58"	00:28'21"
6	05'45"	00:34'06"
6.8	06'02"	00:38'39"

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