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    幸福跳跳龍 台中
    ID 162844
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    幸福跳跳龍
    9.4 km | 00:49:29 | 05:17/km
    日期: 2022-09-26 04:47 - 平均心率: 163 - 卡路里: 638 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 25°C - 濕度: 90%
    Pace: 05'08" / 04'58" / 04'56" / 05'13" / 08'42" / 05'32" / 05'35" / 07'54" / 06'18" / 05'11" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'04"  (05'04")
    		05'04" (+00'09")1000 / 1000
    2
    04'58"  (10'02")
    		04'58" (+00'03")1000 / 2000
    3
    04'55"  (14'58")
    		04'55"1000 / 3000
    4
    05'12"  (20'11")
    		05'12" (+00'17")1000 / 4000
    5
    05'22"  (25'33")
    		05'22" (+00'27")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'31"  (31'05")
    		05'31" (+00'36")1000 / 6000
    7
    05'35"  (36'40")
    		05'35" (+00'40")1000 / 7000
    8
    05'26"  (42'06")
    		05'26" (+00'31")1000 / 8000
    9
    05'30"  (47'37")
    		05'30" (+00'35")1000 / 9000
    10
    01'51"  (49'29")
    		05'09" (+00'14")361 / 9361
    台中
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    《發現已不在年輕》
    連續兩天沒睡，昨晚九點多就睡了，今早四點半就出門跑步，結果整個沒有跑感，身體非常虛弱。術後一直很少喝咖啡，星期六晚上為了能提神接棒，吃了一顆咖啡因，結果造成胃腸脹氣一直絞痛不舒服，直到今天早上才消掉。真的體力及身體大不如前了，要服輸😊！今晚團練一直叫錯名字及寫錯資料，感謝鳳卿給予提神飲料，感恩🙏！

    在 #臺中市政府 與 Nike+ Run Club 一起跑了 9.36 公里

    #NIKE #NRC #NTC #JustDoIt #run #jog #jogging #running #runner #紀律跑者 #規律跑者 #生活跑者 #跑步 #慢跑 #跑者 #我是跑者 #跑了就懂 #跑步人生 #跑旅 #晨跑 #幸福跳跳龍 #ラン #ジョギング #ランニン #走ること #朝ラン #달리기 #精力湯 #愛細胞 第251天

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區108~13165~79%
    2:M馬拉松配速區131~14879~89%
    3:T乳酸耐力區148~15389~92%
    4:A無氧耐力區153~16292~97.5%
    5:I最大耗氧區162~16797.5~100%
    最大心率為167 點此去設定最大心率
    9月累積里程 : 211.26 km
    TCX 2.0 上傳 | 2 years ago
    吳東隆, 廖德鴻 和其他 21 人說推
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     目標心跳區間: 109~ 143


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'08"00:05'08"
    204'58"00:10'06"
    304'56"00:15'02"
    405'13"00:20'15"
    508'42"00:28'57"
    605'32"00:34'29"
    705'35"00:40'04"
    807'54"00:47'58"
    906'18"00:54'16"
    9.405'09"00:56'08"

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