43.8 km | 06:44:53 | 09:14/km | 第11馬官方成績 |
日期 | 2015-10-03 |
成績 | 06:44:53 |
總名次 | 652 / 1650 |
分組名次 | 576 / 1363 |
平均速度 | 09:14/km |
smke
里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:38'45" (+04'56") | 01:23'15" (+12'55") |
| 00:44'30" (+10'41") |
| 00:56'05" (+22'16") | 02:03'55" (+53'35") |
| 01:07'50" (+34'01") |
| 01:03'44" (+29'55") | 01:37'33" (+27'13") |
| 00:33'49" |
| 00:34'32" (+00'43") | 01:10'20" |
| 00:35'48" (+01'59") |
|
日期: 2015-10-03 08:02 - 總爬升: 1606 m - 地點: 第六屆合歡山越野馬拉松 - 天氣: 晴 - 平均心率: 74 - 卡路里: 3627 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 65%
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 08'21" (+02'20") | 1004 / 1004 |
2 | | 08'11" (+02'10") | 1019 / 2023 |
3 | | 07'05" (+01'04") | 1007 / 3030 |
4 | | 06'17" (+00'16") | 1008 / 4038 |
5 | | 08'51" (+02'50") | 1005 / 5044 |
6 | | 08'34" (+02'33") | 1010 / 6054 |
7 | | 09'10" (+03'09") | 1005 / 7060 |
8 | | 07'29" (+01'28") | 1004 / 8065 |
9 | | 09'44" (+03'43") | 1002 / 9067 |
10 | | 09'34" (+03'33") | 1009 / 10076 |
11 | | 12'23" (+06'22") | 1006 / 11083 |
12 | | 09'42" (+03'41") | 1005 / 12088 |
13 | | 11'10" (+05'09") | 1003 / 13092 |
14 | | 15'05" (+09'04") | 1001 / 14093 |
15 | | 07'28" (+01'27") | 1008 / 15102 |
16 | | 13'17" (+07'16") | 1004 / 16107 |
17 | | 13'00" (+06'59") | 1007 / 17114 |
18 | | 12'26" (+06'25") | 1002 / 18117 |
19 | | 17'23" (+11'22") | 1011 / 19128 |
20 | | 12'07" (+06'06") | 1006 / 20135 |
21 | | 13'29" (+07'28") | 1005 / 21140 |
22 | | 06'40" (+00'39") | 1009 / 22150 |
23 | | 24'57" (+18'56") | 1008 / 23159 |
24 | | 11'21" (+05'20") | 1006 / 24166 |
25 | | 06'06" (+00'05") | 1010 / 25176 |
26 | | 08'30" (+02'29") | 1007 / 26184 |
27 | | 06'09" (+00'08") | 1003 / 27187 |
28 | | 06'01" | 1005 / 28193 |
29 | | 06'58" (+00'57") | 999 / 29192 |
30 | | 06'26" (+00'25") | 1008 / 30200 |
31 | | 07'44" (+01'43") | 1004 / 31205 |
32 | | 06'26" (+00'25") | 1002 / 32208 |
33 | | 06'11" (+00'10") | 1004 / 33212 |
34 | | 07'29" (+01'28") | 1004 / 34217 |
35 | | 06'18" (+00'17") | 1004 / 35221 |
36 | | 06'15" (+00'14") | 1004 / 36225 |
37 | | 07'14" (+01'13") | 1009 / 37235 |
38 | | 09'21" (+03'20") | 1004 / 38239 |
39 | | 06'20" (+00'19") | 1002 / 39242 |
40 | | 06'28" (+00'27") | 1012 / 40254 |
41 | | 09'28" (+03'27") | 1001 / 41256 |
42 | | 06'15" (+00'14") | 1008 / 42264 |
43 | | 06'14" (+00'13") | 1015 / 43280 |
44 | | 06'06" (+00'05") | 761 / 44041 |
2015/10/3,第六屆合歡山越野馬拉松
破風的經典台詞是,風在前,無懼,
合歡馬則可以改成,『坡』在前,『恐』懼……….,
一生一定要跑一次的馬拉松賽事,
因為風景好美,而且非常有挑戰性,
但……...一生只要跑一次就好了。
一、 賽前花絮
不小心手滑報了這場比賽,成了誤入叢林的小白兔,
於是乎一場艱困馬拉松賽事就此展開。
二、 比賽過程
8點準時從清境上方的中油加油站開始起跑,標高是1985m,
因為台14甲線是交通要道,路也不大條,封路是不可能的事,
所以在集合時還是有許多車輛通過起跑點,形成特別的景象。
高山馬真的不好跑,前5 k總爬升也不過222並不算陡,
但我就跑了42分鐘,如果是一般平地大約只要30分鐘,
可見空氣之稀薄,連平路都不動,馬拉松賽瞬間變成健行賽事,
就算硬跑大約也只能跑個100多公尺,但跑跑走走其實更累,
大約7k後更是一路用走的走到武嶺,
感謝跑友 @林瑞銘 兄一路相伴,足足走了13k,
讓這一次的”健行”不會太無聊,到了折返點,
吃完補給拍完照就已經4小時了,回程下坡當然是趕路啦,
最後以6小時44分完賽。
三、 補給與其他
這場補給不錯,除了基本配備以外,
還有飯糰、味增湯、泡麵、山粉圓等,折返點還有清酒,
水果也不少,還有葡萄柚。
四、 總評
這場真的好硬、好累,沒跑過就無法會”吸不到空氣”的感覺,
是場不錯的賽事,但我不會再去了,呵呵。
賽前宣言: 接受挑戰
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
最大心率為178 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
290.19 km Asics TARTHERZEAL TS-WIDE(3E寬楦) 累積 :
1191.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'24" | 00:08'24" |
2 | 08'09" | 00:16'33" |
3 | 07'10" | 00:23'43" |
4 | 06'16" | 00:29'59" |
5 | 08'46" | 00:38'45" |
6 | 08'42" | 00:47'27" |
7 | 08'36" | 00:56'03" |
8 | 08'07" | 01:04'10" |
9 | 09'27" | 01:13'37" |
10 | 09'38" | 01:23'15" |
11 | 12'04" | 01:35'19" |
12 | 10'09" | 01:45'28" |
13 | 11'01" | 01:56'29" |
14 | 15'27" | 02:11'56" |
15 | 07'24" | 02:19'20" |
16 | 12'48" | 02:32'08" |
17 | 12'50" | 02:44'58" |
18 | 12'38" | 02:57'36" |
19 | 17'24" | 03:15'00" |
20 | 12'10" | 03:27'10" |
21 | 14'28" | 03:41'38" |
22 | 05'51" | 03:47'29" |
23 | 24'49" | 04:12'18" |
24 | 12'28" | 04:24'46" |
25 | 06'08" | 04:30'54" |
26 | 08'27" | 04:39'21" |
27 | 06'13" | 04:45'34" |
28 | 06'04" | 04:51'38" |
29 | 06'54" | 04:58'32" |
30 | 06'11" | 05:04'43" |
31 | 06'51" | 05:11'34" |
32 | 07'37" | 05:19'11" |
33 | 06'15" | 05:25'26" |
34 | 07'26" | 05:32'52" |
35 | 06'23" | 05:39'15" |
36 | 06'14" | 05:45'29" |
37 | 06'23" | 05:51'52" |
38 | 10'17" | 06:02'09" |
39 | 06'12" | 06:08'21" |
40 | 06'42" | 06:15'03" |
41 | 08'28" | 06:23'31" |
42 | 07'08" | 06:30'39" |
43 | 06'18" | 06:36'57" |
44 | 05'58" | 06:42'55" |
43.7 | -1'-27" | 06:43'17" |