陳毓庭 2022/09/25 訓練日誌 | Marathon's World

陳毓庭新北市
ID 685133

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恭喜完成了初半馬

半馬 | 02:15:38 | 06:25/km | 第1半馬

2022 蘇花馬拉松

官方成績
日期	2022-09-25
成績	02:15:38
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:25/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'56")

00:34'56" (+07'02")

01:09'44" (+10'48")

10 km

(01:09'44")

00:34'48" (+06'54")

15 km

(01:40'46")

00:31'02" (+03'08")

00:58'56"

20 km

(02:08'40")

00:27'54"

Finish

(02:15:38)

日期: 2022-09-25 06:03 - 總爬升: 932 m - 平均心率: 167 - 卡路里: 968 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 26°C - 濕度: 88%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'57"

(06'57")

06'57" (+02'02")

1000 / 1000

2

07'10"

(14'08")

07'10" (+02'15")

1000 / 2000

3

06'57"

(21'05")

06'57" (+02'02")

1000 / 3000

4

06'06"

(27'12")

06'06" (+01'11")

1000 / 4000

5

07'43"

(34'55")

07'43" (+02'48")

1000 / 5000

展開計圈分析

大雨中跑山路好浪漫🥰 冷冷的

賽後評分: no
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	132~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~181	79~89%
3:T乳酸耐力區	181~187	89~92%
4:A無氧耐力區	187~198	92~97.5%
5:I最大耗氧區	198~204	97.5~100%
最大心率為204 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 40.95 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	33'13"	00:33'13"
2	00'04"	00:33'17"
3	00'05"	00:33'22"
4	00'02"	00:33'24"
5	01'32"	00:34'56"
6	06'43"	00:41'39"
7	07'14"	00:48'53"
8	08'36"	00:57'29"
9	07'17"	01:04'46"
10	04'58"	01:09'44"
11	06'31"	01:16'15"
12	07'22"	01:23'37"
13	05'50"	01:29'27"
14	05'45"	01:35'12"
15	05'34"	01:40'46"
16	05'32"	01:46'18"
17	05'13"	01:51'31"
18	06'18"	01:57'49"
19	05'56"	02:03'45"
20	04'55"	02:08'40"
21	05'55"	02:14'35"
21.1	07'01"	02:15'38"

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