llllllllLeo 2015/10/03 訓練日誌 | Marathon's World

llllllllLeo 香港
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跑鞋 (16)

adidas ADIZERO ADIOS 7
已使用了 11 個月 4 天
共跑了 119.5 km
給 3 星

Saucony Endorphin Speed
已使用了 1 年 3 個月 15 天
共跑了 14.6 km
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HOKA Rincon 3 Wide
已使用了 1 年 6 個月 10 天
共跑了 740.7 km
給 4 星

Hoka Torrent 2
已使用了 1 年 6 個月 10 天
共跑了 57.0 km
給 4 星

hoka speedgoat 5
已使用了 1 年 9 個月 14 天
共跑了 152.4 km
我要評分

Adidas Adizero Adios 6
已使用了 1 年 11 個月 23 天
共跑了 359.4 km
給 3 星

HOKA Speedgoat3 orange
已使用了 2 年 6 個月 14 天
共跑了 288.6 km
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Ascis Magic Speed
已使用了 3 年 29 天
共跑了 397.9 km
給 4 星

美津濃 Wave Emperor3
已使用了 3 年 11 個月 30 天
共跑了 82.7 km
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HOKA Torrent Gold Blue
已使用了 4 年 5 個月 2 天
共跑了 624.5 km
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Adidias Adizero RC
已使用了 5 年 8 個月 14 天
共跑了 801.9 km
給 3 星

NB RC5000v2
已使用了 7 年 5 天
共跑了 73.4 km
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hoka speedgoat 2
已使用了 7 年 2 個月 17 天
共跑了 1064.2 km
給 4 星

母子鱷魚白 1704
已使用了 7 年 6 個月 8 天
共跑了 29.0 km
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Mesuca 黑Y
已使用了 7 年 10 個月 6 天
共跑了 0.0 km
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香港腳
已使用了 9 年 9 個月 26 天
共跑了 131.6 km
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單車 (0)

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 04:14:53

半馬 : 01:54:59

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

20589.8 km |

25.3 km
2024 年 :

1258.8 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	25.6	0.0
Oct	150.0	0.0
Sep	146.6	0.0
Aug	99.5	0.0
Jul	99.6	0.0
Jun	140.3	0.0

朋友 (111)

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里程碑 (187)

2023/11/25 恭喜 llllllllLeo 獲得 18000 推
2023/11/19 llllllllLeo 完成了第 20 馬! - 2023神戶馬拉松
2022/12/17 恭喜 llllllllLeo 獲得 17500 推
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2022/02/17 恭喜 llllllllLeo 獲得 17000 推
2021/08/14 恭喜 llllllllLeo 獲得 16500 推
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2020/10/22 恭喜 llllllllLeo 獲得 15500 推
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21.9 km | 03:27:49 | 09:29/km

日期: 2015-10-03 08:19 - 總爬升: 547 m - 地點: 大欖涌 - 天氣: 3號風波 - 卡路里: 1221 Cal - 總步數: 18722 - 平均步頻: 90 - 平均步幅: 116 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 71%

Pace: 08'34" / 07'35" / 07'40" / 07'20" / 07'51" / 07'34" / 18'30" / 14'55" / 12'20" / 09'26" / 11'21" / 10'21" / 06'17" / 06'35" / 13'18" / 07'02" / 08'30" / 09'46" / 05'56" / 07'39" / 08'32" / 12'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

08'34"

(08'34")

08'31" (+02'17")

1005 / 1005

134 / 87

2

07'40"

(16'14")

07'34" (+01'20")

1011 / 2017

132 / 99

3

07'35"

(23'49")

07'32" (+01'18")

1006 / 3023

163 / 81

4

07'20"

(31'09")

07'16" (+01'02")

1007 / 4031

149 / 92

5

07'57"

(39'06")

07'53" (+01'39")

1007 / 5038

144 / 87

展開計圈分析

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唔夠水, 唔夠氣, 唔夠堅持

10月累積里程 : 201.05 km

MIZUNO Wave Sayonara 累積 : 771.8 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

泰迪大小姐, 花仔和其他 22 人說推

·

蝸牛達人郊遊 ^ ^

2015-10-03 14:48 ·

llllllllLeo 今日山上很少人, 很舒服，郊遊也不錯

2015-10-03 15:39 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'34"	00:08'34"
2	07'35"	00:16'09"
3	07'40"	00:23'49"
4	07'20"	00:31'09"
5	07'51"	00:39'00"
6	07'34"	00:46'34"
7	18'30"	01:05'04"
8	14'55"	01:19'59"
9	12'20"	01:32'19"
10	09'26"	01:41'45"
11	11'21"	01:53'06"
12	10'21"	02:03'27"
13	06'17"	02:09'44"
14	06'35"	02:16'19"
15	13'18"	02:29'37"
16	07'02"	02:36'39"
17	08'30"	02:45'09"
18	09'46"	02:54'55"
19	05'56"	03:00'51"
20	07'39"	03:08'30"
21	08'32"	03:17'02"
21.9	12'15"	03:27'49"

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5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

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14.1 km | 01:28:24 | 06:15/km

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Inna Chang 上傳了新日誌

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10

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