白菜魯 2015/10/03 訓練日誌 | Marathon's World

白菜魯嘉義
ID 101996

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26.0 km | 02:52:06 | 06:37/km | 第2半馬

2015 嘉里大榮公益綠色超半馬賽

官方成績
日期	2015-10-03
成績	02:52:06
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:37/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'39")

00:29'39"

01:02'29"

10 km

(01:02'29")

00:32'50" (+03'11")

15 km

(01:35'19")

00:32'50" (+03'11")

01:04'42" (+02'13")

20 km

(02:07'11")

00:31'52" (+02'13")

25 km

(02:41'48")

00:34'37" (+04'58")

00:00'00"

Finish

(02:52:06)

日期: 2015-10-03 06:03 - 總爬升: 288 m - 地點: 日月潭 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1693 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'50"

(05'50")

05'53" (+00'49")

989 / 989

2

05'56"

(11'46")

05'49" (+00'45")

1018 / 2008

3

05'59"

(17'45")

06'01" (+00'57")

994 / 3002

4

05'54"

(23'39")

05'50" (+00'46")

1009 / 4011

5

06'00"

(29'39")

05'58" (+00'54")

1003 / 5015

展開計圈分析

嘉義

白菜魯

·

嘉義

白菜魯

·

起個大早,來日月潭環潭跑一圈,很硬斗

10月累積里程 : 47.10 km

Android - Sony C6602 上傳 | 9 years ago

曾俊凱, 李建成和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'55"	00:05'55"
2	05'51"	00:11'46"
3	05'59"	00:17'45"
4	05'54"	00:23'39"
5	06'00"	00:29'39"
6	07'37"	00:37'16"
7	06'46"	00:44'02"
8	06'13"	00:50'15"
9	05'55"	00:56'10"
10	06'19"	01:02'29"
11	05'42"	01:08'11"
12	05'23"	01:13'34"
13	08'38"	01:22'12"
14	06'07"	01:28'19"
15	07'00"	01:35'19"
16	07'43"	01:43'02"
17	06'55"	01:49'57"
18	05'05"	01:55'02"
19	05'54"	02:00'56"
20	06'15"	02:07'11"
21	06'08"	02:13'19"
22	06'21"	02:19'40"
23	08'20"	02:28'00"
24	07'43"	02:35'43"
25	06'05"	02:41'48"
26.0	10'31"	02:52'06"

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