flying pie 2022/09/18 訓練日誌 | Marathon's World

flying pie 桃園
ID 508252

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12.0 km | 02:38:49 | 13:14/km

2022 蘆憶田園風光路跑

官方成績
日期	2022-09-18
成績	02:38:49
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	13:14/km

日期: 2022-09-18 08:00 - 平均心率: 115 - 卡路里: 514 Cal - 平均步頻: 132 - 溫度: 26°C - 濕度: 70%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'19"

(08'19")

08'19"

1000 / 1000

2

10'13"

(18'33")

10'13" (+01'54")

1000 / 2000

3

10'44"

(29'18")

10'44" (+02'25")

1000 / 3000

4

15'06"

(44'24")

15'06" (+06'47")

1000 / 4000

5

12'44"

(57'09")

12'44" (+04'25")

1000 / 5000

展開計圈分析

陪小一生走跑，景色還不錯！

賽後評分: 陪小一生走跑，景色還不錯！
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 31.39 km

NIKE 小飛馬37 累積 : 151.9 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Mr.pie 和金賀菈說推

·

金賀菈午安運動愉快🌤🌈
週末耍耍寶↬健康無煩惱😁😁
㊗️福您有個好週末快樂又逍遙🥳🥳

2022-09-18 14:37 ·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'20"	00:08'20"
2	10'14"	00:18'34"
3	10'45"	00:29'19"
4	15'06"	00:44'25"
5	12'44"	00:57'09"
6	13'58"	01:11'07"
7	18'18"	01:29'25"
8	14'01"	01:43'26"
9	13'39"	01:57'05"
10	14'48"	02:11'53"
11	11'27"	02:23'20"
12	11'10"	02:34'30"
12.5	09'19"	02:38'50"

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