阿威 2022/09/17 訓練日誌 | Marathon's World

阿威新北市
ID 497151

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12.0 km | 01:11:26 | 05:57/km

2022 基隆瑪陵-女巫秘境馬拉松

官方成績
日期	2022-09-17
成績	01:11:26
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:57/km

日期: 2022-09-17 06:16 - 總爬升: 245 m - 平均心率: 166 - 卡路里: 858 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 24°C - 濕度: 89%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'00"

(05'00")

05'00" (+00'10")

1000 / 1000

2

05'26"

(10'26")

05'26" (+00'36")

1000 / 2000

3

06'10"

(16'37")

06'10" (+01'20")

1000 / 3000

4

06'12"

(22'50")

06'12" (+01'22")

1000 / 4000

5

04'50"

(27'40")

04'50"

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

阿威

·

沒練山路，跑完腳軟哈哈..

還頭殼暈暈跑去問女總一，妳跑我前面怎麼沒上台領獎，完全忘記男女子組分開頒獎這回事 😅

賽後評分: 跑完送了一張60元餐券，現場沒幾攤，根本換了一個寂寞…. 是說跑完肚子餓，餐券換的肉桂捲吃起來特別香😋
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 55.72 km

Asics MAGIC SPEED 累積 : 233.5 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Huang jun Lin, 蔡明書和其他 1 人說推

·

玲玲玲哈！沒事😌

2022-09-17 09:09 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'01"	00:05'01"
2	05'27"	00:10'28"
3	06'10"	00:16'38"
4	06'13"	00:22'51"
5	04'51"	00:27'42"
6	04'50"	00:32'32"
7	06'03"	00:38'35"
8	07'13"	00:45'48"
9	06'44"	00:52'32"
10	05'00"	00:57'32"
11	04'56"	01:02'28"
12	05'25"	01:07'53"
12.7	05'00"	01:11'28"

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