黃湯尼 2022/09/11 訓練日誌 | Marathon's World

黃湯尼高雄
ID 699644

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10.0 km | 01:01:33 | 06:09/km

四季疫起HAPPY RUN-夏季!!

官方成績
日期	2022-09-10
成績	01:01:33
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:09/km

日期: 2022-09-11 15:27 - 地點: 屏東縣民公園 - 平均心率: 152 - 卡路里: 801 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 30°C - 濕度: 70%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'46"

(05'46")

05'46" (+00'07")

1000 / 1000

2

05'39"

(11'25")

05'39"

1000 / 2000

3

06'06"

(17'31")

06'06" (+00'27")

1000 / 3000

4

06'49"

(24'21")

06'49" (+01'10")

1000 / 4000

5

05'48"

(30'09")

05'48" (+00'09")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 沒有
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 127.19 km

Mizuno Rider25 累積 : 676.3 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

邱常瑞, ricky tseng 和其他 3 人說推

·

張元寶晚安，中秋節快樂🤣

2022-09-11 20:35 ·

黃湯尼謝謝你！中秋節快樂

2022-09-11 22:23 ·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
2	05'40"	00:11'49"
3	06'06"	00:17'55"
4	06'49"	00:24'44"
5	05'49"	00:30'33"
6	06'23"	00:36'56"
7	06'23"	00:43'19"
8	06'41"	00:50'00"
9	06'03"	00:56'03"
10	05'47"	01:01'50"
10.0	06'09"	01:01'56"

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