SallySheng 2015/09/21 訓練日誌 | Marathon's World

SallySheng 新北市
ID 112732

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5.0 km | 00:29:34 | 05:54/km

日期: 2015-09-21 21:40 - 地點: 土運 - 天氣: 晴 - 卡路里: 226 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 76%

Pace: 06'47" / 05'59" / 05'54" / 05'36" / 05'16" / 04'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'47"

(06'47")

06'47" (+01'32")

1000 / 1000

2

05'58"

(12'46")

05'58" (+00'43")

1000 / 2000

3

05'53"

(18'39")

05'53" (+00'38")

1000 / 3000

4

05'36"

(24'16")

05'36" (+00'21")

1000 / 4000

5

05'15"

(29'32")

05'15"

1000 / 5000

6

00'02"

(29'34")

03'57"

11 / 5011

每次星期一都特別累與不想動，意思意思跑一下，
今天到10點多土運人還是超多的

9月累積里程 : 83.33 km

Y拖一代黃累積 : 2342.8 km

TCX 上傳 | 9 years ago

, 和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'47"	00:06'47"
2	05'59"	00:12'46"
3	05'54"	00:18'40"
4	05'36"	00:24'16"
5	05'16"	00:29'32"
5.0	04'25"	00:29'35"

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朋友動態

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成績 : 03:46:01

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