12.1 km | 01:04:31 | 05:18/km日期: 2015-09-16 20:13 - 地點: 體育場 - 平均心率: 146 - 卡路里: 754 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 82%
Pace: 05'20" / 05'06" / 05'10" / 05'14" / 05'19" / 05'11" / 05'16" / 05'26" / 05'24" / 05'30" / 05'23" / 05'26" / 05'28" /
不補水 不休息 心跳壓在150以下達成
除了一開始心跳待有點小異常還沒跑就160
順順的跑步看時間和配速做有氧跑
只是很奇怪
為什麼跑到上要在超過人時,加速的總是男生
不讓我過去有啥意義,我都追上你一整圈了
且加速後沒多遠後就氣喘吁吁停了這樣好玩嗎?
PS:我倒覺得很好玩
PS2:還好今天高手都去東海了
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 127~154 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 154~174 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 174~180 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 180~191 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 191~196 | 97.5~100% |
| 最大心率為196 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
274.61 km 
BROOKS T7 Blue 累積 :
2301.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'20" | 00:05'20" |
| 2 | 05'06" | 00:10'26" |
| 3 | 05'10" | 00:15'36" |
| 4 | 05'14" | 00:20'50" |
| 5 | 05'19" | 00:26'09" |
| 6 | 05'11" | 00:31'20" |
| 7 | 05'16" | 00:36'36" |
| 8 | 05'26" | 00:42'02" |
| 9 | 05'24" | 00:47'26" |
| 10 | 05'30" | 00:52'56" |
| 11 | 05'23" | 00:58'19" |
| 12 | 05'26" | 01:03'45" |
| 12.1 | 05'27" | 01:04'31" |
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