沒有紋身的Vincent 2022/08/18 訓練日誌 | Marathon's World

沒有紋身的Vincent 高雄
ID 91712

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沒有紋身的Vincent

10.0 km | 00:52:17 | 05:13/km

四季疫起HAPPY RUN-春季!!

官方成績
日期	2022-08-13
成績	00:52:17
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:13/km

日期: 2022-08-18 22:39 - 平均心率: 156 - 卡路里: 835 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 25°C - 濕度: 99%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'11"

(05'11")

05'11" (+00'16")

1000 / 1000

2

05'03"

(10'15")

05'03" (+00'08")

1000 / 2000

3

05'04"

(15'20")

05'04" (+00'09")

1000 / 3000

4

05'10"

(20'30")

05'10" (+00'15")

1000 / 4000

5

05'11"

(25'41")

05'11" (+00'16")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

沒有紋身的Vincent

·

高雄

沒有紋身的Vincent

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賽後評分: 帶給懶惰的我跑步的動力😅😆
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 80.36 km

361° SPIRE 3 累積 : 189.8 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'11"	00:05'11"
2	05'04"	00:10'15"
3	05'05"	00:15'20"
4	05'10"	00:20'30"
5	05'12"	00:25'42"
6	05'07"	00:30'49"
7	05'29"	00:36'18"
8	05'15"	00:41'33"
9	05'14"	00:46'47"
10	04'55"	00:51'42"
10.1	05'36"	00:52'18"

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