邱宗德 2022/08/14 訓練日誌 | Marathon's World

邱宗德彰化
ID 401983

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2.6 km | 01:56:31 | 45:28/km

日期: 2022-08-14 20:34 - 總爬升: 172 m - 平均心率: 100 - 卡路里: 516 Cal - 平均步頻: 112 - 溫度: 31°C - 濕度: 64%

Pace: 26'29" / 54'14" / 12'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

26'28"

(26'28")

26'28"

1000 / 1000

2

54'14"

(01:20'43")

54'14" (+27'46")

1000 / 2000

3

35'48"

(01:56'31")

01:03'41" (+37'13")

562 / 2562

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 166.46 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

謝耀德, erocin 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	26'29"	00:26'29"
2	54'14"	01:20'43"
2.6	12'05"	01:27'31"

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