Michael Chang 2022/08/09 訓練日誌 | Marathon's World

Michael Chang 新北市
ID 515218

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6.2 km | 00:54:15 | 08:46/km

日期: 2022-08-09 18:23 - 平均心率: 142 - 卡路里: 408 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 32°C - 濕度: 61%

Pace: 06'50" / 08'21" / 08'55" / 11'45" / 08'20" / 08'49" / 06'43" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 16.79 km

asics Kayano 27 累積 : 631.4 km

Strava 上傳 | 2 years ago

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	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'50"	00:06'50"
2	08'21"	00:15'11"
3	08'55"	00:24'06"
4	11'45"	00:35'51"
5	08'20"	00:44'11"
6	08'49"	00:53'00"
6.2	06'42"	00:54'15"

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成績 : 03:46:01

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