angus 2022/07/28 訓練日誌 | Marathon's World

angus 新竹
ID 3621

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1.3 km | 00:16:45 | 12:34/km

日期: 2022-07-28 18:44 - 平均心率: 98 - 卡路里: 84 Cal - 平均步頻: 106 - 溫度: 32°C - 濕度: 60% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 12'43" / 12'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'43"

(12'43")

12'43"

1000 / 1000

2

04'01"

(16'45")

12'06"

332 / 1332

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 222.02 km

NIKE ZOOM FLY4 累積 : 2493.4 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'43"	00:12'43"
1.3	12'07"	00:16'45"

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