半馬 | 02:21:52 | 06:43/km | 第2半馬| 官方成績 |
| 日期 | 2015-09-06 |
| 成績 | 02:21:52 |
| 總名次 | 135 / 652 |
| 分組名次 | 35 / 173 |
| 平均速度 | 06:43/km |
John Chou
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:26'24" | 00:54'23" |
| 00:27'59" (+01'35") |
| 00:32'05" (+05'41") | 01:09'24" (+15'01") |
| 00:37'19" (+10'55") |
|
日期: 2015-09-06 06:31 - 天氣: 熱爆了！ - 平均心率: 169 - 卡路里: 1672 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 75%
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'18" (+00'10") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'08" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'09" (+00'01") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'28" (+00'20") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'18" (+00'10") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'58" (+00'50") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'24" (+00'16") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'32" (+00'24") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'28" (+00'20") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'35" (+00'27") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'24" (+01'16") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 06'06" (+00'58") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 07'07" (+01'59") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 06'03" (+00'55") | 1000 / 14000 |
| 15 | | 06'22" (+01'14") | 1000 / 15000 |
| 16 | | 06'52" (+01'44") | 1000 / 16000 |
| 17 | | 06'56" (+01'48") | 1000 / 17000 |
| 18 | | 07'31" (+02'23") | 1000 / 18000 |
| 19 | | 08'51" (+03'43") | 1000 / 19000 |
| 20 | | 07'08" (+02'00") | 1000 / 20000 |
| 21 | | 09'48" (+04'40") | 1000 / 21000 |
| 22 | | 07'44" (+02'36") | 1000 / 22000 |
成績退步太多，總要找一些理由來安慰自己。
1.最近睡眠少了一點，昨夜凌晨還醒來！
2.開始跑太快！
3.天氣太熱了，37度的高溫。
4.最後竟然小腿快抽筋，而且是雙腳，想衝都衝不了。
另，5s手機和fenix3記錄到的都是22k。
賽前宣言: 為自己加油！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
| 最大心率為181 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
90.49 km 
Adidas AdiZero Boston Boost 累積 :
882.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'19" | 00:05'19" |
| 2 | 05'08" | 00:10'27" |
| 3 | 05'09" | 00:15'36" |
| 4 | 05'29" | 00:21'05" |
| 5 | 05'19" | 00:26'24" |
| 6 | 05'58" | 00:32'22" |
| 7 | 05'24" | 00:37'46" |
| 8 | 05'33" | 00:43'19" |
| 9 | 05'28" | 00:48'47" |
| 10 | 05'36" | 00:54'23" |
| 11 | 06'25" | 01:00'48" |
| 12 | 06'07" | 01:06'55" |
| 13 | 07'08" | 01:14'03" |
| 14 | 06'03" | 01:20'06" |
| 15 | 06'22" | 01:26'28" |
| 16 | 06'52" | 01:33'20" |
| 17 | 06'57" | 01:40'17" |
| 18 | 07'34" | 01:47'51" |
| 19 | 08'48" | 01:56'39" |
| 20 | 07'08" | 02:03'47" |
| 21 | 09'49" | 02:13'36" |
| 22 | 07'44" | 02:21'20" |
| 22.2 | 13'43" | 02:23'26" |
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