黃獻銘 2022/07/24 訓練日誌 | Marathon's World

黃獻銘台南
ID 528331

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14.0 km | 01:42:29 | 07:19/km

2022 DADA RUN 皇冠路跑趣-臺南站

官方成績
日期	2022-07-24
成績	01:42:29
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:19/km

日期: 2022-07-24 06:00 - 總爬升: 129 m - 地點: 台南市 - 平均心率: 145 - 卡路里: 983 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 29°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(9)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'57"

(07'57")

07'57" (+01'55")

1000 / 1000

2

06'02"

(14'00")

06'02"

1000 / 2000

3

06'09"

(20'09")

06'09" (+00'07")

1000 / 3000

4

07'13"

(27'23")

07'13" (+01'11")

1000 / 4000

5

06'28"

(33'51")

06'28" (+00'26")

1000 / 5000

展開計圈分析

台南

黃獻銘

·

台南

黃獻銘

·

巧遇Tomo桑👍

賽後評分: 沒有
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 107.81 km

NIKE AIR ZOOM STRUCTUER 23 累積 : 1107.3 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

冰麒麟說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'58"	00:07'58"
2	06'03"	00:14'01"
3	06'09"	00:20'10"
4	07'13"	00:27'23"
5	06'29"	00:33'52"
6	06'12"	00:40'04"
7	07'35"	00:47'39"
8	08'17"	00:55'56"
9	07'10"	01:03'06"
10	08'31"	01:11'37"
11	07'11"	01:18'48"
12	06'30"	01:25'18"
13	08'26"	01:33'44"
14	06'33"	01:40'17"
14.4	05'56"	01:42'29"

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