楊嘉屏愛情馬拉松！ 2022/07/22 訓練日誌 | Marathon's World

楊嘉屏愛情馬拉松！高雄
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楊嘉屏愛情馬拉松！

6.0 km | 00:27:45 | 04:37/km

日期: 2022-07-22 01:42 - 平均心率: 154 - 卡路里: 320 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 28°C - 濕度: 92%

Pace: 04'28" / 04'45" / 04'41" / 04'39" / 04'48" / 890'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 218.25 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

劉再明說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'28"	00:04'28"
2	04'45"	00:09'13"
3	04'41"	00:13'54"
4	04'39"	00:18'33"
5	04'48"	00:23'21"
6.0	04'25"	00:27'48"

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